Antioxidantien – Wie sie Zellen schützen können
Antioxidantien – Wie sie Zellen schützen können In unserem Körper laufen täglich unzählige biochemische Prozesse ab – dabei entstehen sogenannte freie Radikale. Sie sind Teil natürlicher Stoffwechselvorgänge, können aber in hoher Konzentration die Zellen belasten. Hier kommen Antioxidantien ins Spiel: Sie helfen, das Gleichgewicht zwischen Bildung und Abbau dieser Moleküle zu erhalten. Was sind Antioxidantien […]
Entzündungshemmende Ernährung – Wie wir unseren Körper unterstützen können
Entzündungshemmende Ernährung – Wie wir unseren Körper unterstützen können Unser Körper verfügt über beeindruckende Selbstheilungskräfte. Entzündungen sind ein natürlicher Bestandteil davon – sie helfen bei der Abwehr und Regeneration. Problematisch wird es erst, wenn Entzündungsprozesse dauerhaft aktiv bleiben. Hier kann eine entzündungshemmende Ernährung dazu beitragen, den Körper in seiner Balance zu unterstützen. Was bedeutet „entzündungshemmend“ […]
Migräne & Ernährung – Welche Rolle spielt das, was wir essen?
Migräne & Ernährung – Welche Rolle spielt das, was wir essen? Viele Menschen, die unter Migräne leiden, fragen sich: Hat meine Ernährung etwas damit zu tun? Vielleicht hast Du schon bemerkt, dass bestimmte Lebensmittel Kopfschmerzen verstärken – oder gehört, dass Schokolade und Rotwein eine Rolle spielen könnten. Doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Beitrag […]
PMS & Mikronährstoffe – Wie Ernährung den Zyklus unterstützen kann
PMS & Mikronährstoffe – Wie Ernährung den Zyklus unterstützen kann Viele Frauen kennen sie – Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen oder Erschöpfung in den Tagen vor der Periode. Diese Phase wird als prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichnet und kann sich ganz unterschiedlich äußern. Neben hormonellen Veränderungen spielt auch der Lebensstil eine Rolle – und damit die Ernährung. Was ist […]