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7 March, 2022

Envelhecer jovem – (como) isso funciona?

Envelhecer jovem – isso é possível? O que posso fazer para envelhecer com saúde e ficar sempre em forma e vital? Leia mais aqui!

Para manter a forma mesmo na velhice, você pode realizar várias dicas e truques que ajudarão seu corpo a permanecer saudável. Em particular, uma dieta adequada, esportes suficientes e contatos alegres têm uma influência positiva no processo de envelhecimento. No artigo de hoje, gostaríamos de abordar o tema de envelhecer jovem e como você pode facilmente manter seu corpo jovem.

O esporte ajuda a envelhecer com saúde?

Quem faz bastante esporte em idade jovem e continua a fazê-lo em idade avançada já desfruta de grandes vantagens. Com bastante exercício, que você deve integrar todos os dias, você pode manter seu corpo em forma. Com os esportes e atividades físicas certos, você mantém seu corpo saudável, o que também significa que seus órgãos permanecem em forma e podem funcionar tão bem quanto de costume. Quase não importa qual esporte você faz. Independentemente de você simplesmente querer dar um passeio, andar de bicicleta, nadar com amigos ou desfrutar de uma caminhada ativa com seus amigos, o esporte é bom para você e seu corpo!

Mas quanto esporte é adequado para o corpo? Dependendo da idade, condição física e estilo de vida, esta pergunta pode ser respondida de forma diferente. Recomendamos que você faça uma pequena caminhada todos os dias à medida que envelhece e também faça outras atividades esportivas, como natação, algumas vezes por semana. Esta atividade esportiva não só ajudará a manter seu corpo em forma e melhorar sua forma física, mas também pode melhorar seu bem-estar mental e emocional. A atividade física também pode regular a pressão arterial, a frequência cardíaca e muitos outros processos e funções. O treinamento de resistência, por exemplo, pode reduzir a liberação real de vários hormônios do estresse.

A beleza de envelhecer…

A beleza de envelhecer
A beleza de envelhecer

… são seus amigos e familiares. Aptidão física e exercício suficiente certamente desempenham um papel importante quando se trata de envelhecer jovem. Mas os contatos que você mantém desempenham um papel muito mais decisivo. Portanto, é aconselhável, especialmente na velhice, desfrutar da companhia de outras pessoas. Claro, isso também se aplica aos animais de estimação. Mime-se com alguns bons momentos com seu querido animal de estimação todos os dias e tente se encontrar com seus amigos ou familiares todas as semanas. Reuniões ao ar livre ou em um restaurante, por exemplo, podem ser adequadas para isso.

Planeje seu tempo do jeito que você gosta! Gerenciar seu próprio tempo também pode proporcionar descanso e relaxamento. Você também pode ter tempo para si mesmo. Permita-se tempo livre, quantos você precisar.

É claro que a alegria de viver também desempenha um papel quando se trata de envelhecer com saúde e vitalidade. Portanto, você também deve ousar fazer algo em idade avançada! Seja um pouco espontâneo, imaginativo e organize seu tempo da maneira que gostaria de tê-lo. Porque só porque você está um pouco mais velho agora não significa que você não pode aproveitar e saborear todos os belos momentos da vida. Em vez de impedi-lo de um momento bonito só porque você está velho demais para isso, você deve pular direto para esse momento e verá – valerá a pena e lhe trará alegria!

Feliz velhice – sim, por favor!

Certos biomarcadores ajudam você a se tornar mais consciente do envelhecimento mais lento. Você pode se fazer perguntas claras sobre as medidas na velhice para perceber que está realmente indo melhor do que imagina. O que sua última mudança na dieta trouxe em termos concretos? Você não se sentiu muito melhor desde que deixou de fumar? Se esses biomarcadores provarem que a idade biológica não está mais se deteriorando ou que a pessoa voltou a ficar um pouco „mais jovem“, isso pode ser uma motivação para continuar curtindo a velhice.

Qualquer um que diga a si mesmo que é velho realmente é. Este efeito é cientificamente comprovado. Ao se conscientizar constantemente de sua própria idade e dos possíveis efeitos negativos, você se coloca em um ciclo negativo que pode se tornar realidade no final. Em vez disso, conscientize-se de tudo o que você faz para manter seu corpo e mente felizes e saudáveis.

Suplementos dietéticos personalizados na terceira idade

Claro, as vitaminas, substâncias e elementos certos também ajudam a envelhecer saudável e jovem. Como você é dependente de uma dieta de baixa caloria, mas rica em nutrientes na velhice, suplementos dietéticos personalizados também podem ser recomendados. Estes são explicitamente projetados para atender às necessidades do seu corpo e fornecer todas as vitaminas, oligoelementos e nutrientes necessários todos os dias. Em nossa loja você pode realizar um autoteste com uma amostra de cabelo para levar para casa , que lhe dirá quais vitaminas seu corpo ainda está carente ou quais alimentos você pode ter intolerância.

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