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11 February, 2022

Das Schöne am Älter werden

Viele spannende Momente warten noch auf Dich – erkunde das Schöne am Älter werden! Erholsame Urlaube im Alter schenken Kraft, Spaß und Freude!

Herzlich willkommen zurück! Heute wollen wir gemeinsam mit Dir erörtern, wie Du im Alter am besten Urlaub machen und somit Ruhe, Kraft sowie Freude erlangen kannst. Welche Urlaubsziele eignen sich für Senioren am ehesten? Lass uns gemeinsam herausfinden, welche schönen Orte Du bereisen kannst, wenn Du im fortgeschrittenen Alter bist. Denn auch im Alter sollte der Urlaub nicht zu kurz kommen! Lehn Dich zurück und genieße die Zeit an einem bislang vielleicht noch unbekannten sowie aufregenden Ort.

Urlaub als Senioren – geht das?

Viele ältere Menschen fragen sich, ob sie weiterhin so entspannt und einfach in den Urlaub fahren können, wie es bislang der Fall war. Nur, weil Du nun etwas älter bist, bedeutet dies natürlich nicht, dass Du nicht ebenso in den Urlaub fahren und Dich erholen kannst. Sicherlich gibt es im fortgeschrittenen Alter einige Kriterien, die Du beachten solltest, damit Dein Urlaub so entspannt wie möglich werden kann. Viele ältere Menschen fahren gerne mit ihrer Familie oder

FreundInnen an einen ruhigen sowie erholsamen Ort. Hierfür gibt es explizites Reiseziele, die sich insbesondere für Senioren eigenen. Ein entspannter Wochenendtrip ans Wasser beispielsweise kann Dir Ruhe und Kraft schenken, ebenso wie ein erfrischender Urlaub in den Bergen.

Weitere spannende Ziele könnten ebenfalls Spaziergänge inkludieren, einen Walk am See oder ähnliche Aktivitäten. Die Ostsee ist ein sehr beliebtes Ziel für viele ältere Damen und Herren.

Wichtig ist nur, dass Du stets auf deinen Körper hörst. Schließlich kann dieser vielleicht nicht mehr alles so einwandfrei ausführen, wie es bislang der Fall war, weshalb Du umso mehr auf ihn hören solltest. Achte zudem darauf, dass Du alle wichtigen Dinge – seien es Medikamente, Geräte oder Ähnliches – mitnimmst, damit Du im Urlaub nicht plötzlich aufgeschmissen bist. Ebenso empfiehlt es sich, vorab mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt zu sprechen. Dieser kann Dir dann das Go für Deine Reise geben. Im besten Fall suchst Du Dir ein Reiseziel aus, welches für Dich leicht erreichbar ist, damit Du nicht etliche Stunden unterwegs verbringen musst.

Ist Meeresluft im Alter gesund?

Ist Meeresluft im Alter gesund
Ist Meeresluft im Alter gesund

Bevor wir erklären, welche Vorteile das Atmen der Meeresluft mit sich bringt, ist es gut zu klären, warum sie so viele Vorteile bietet. Dies ergibt sich aus den positiven Effekten der Meeresluft.

Genieße die balancierte Temperatur am Meer. Dank der regulierenden Wirkung des Meeres, genießt Du hier eine ausgewogene Temperatur ohne starke Extreme. Die frische Luft wirkt sich außerdem positiv auf Deine Atemwege aus, denn am Meer ist die Luft reichhaltiger. Im Allgemeinen enthält die Luft der Erde 21% Sauerstoff. Aber in der Nähe des Meeres hat die Luft eine höhere Konzentration dieses lebenswichtigen Elements.

Das Ergebnis ist einfach: Je mehr Sauerstoff vorhanden ist, desto besser kann unser Körper ihn verwerten. Nicht zu vergessen ist die Luftfeuchtigkeit. Aufgrund der Wirkung des Meeres und des Luftdrucks herrscht an der Küste eine höhere relative Luftfeuchtigkeit, die sich positiv auf die Reinigung der Atemwege auswirkt. Wusstest Du, dass die Meeresluft außerdem wichtige Nährstoffe mit sich bringt? Die Meeresluft enthält Ozon und Spurenelemente, wie Zink, Kalium, Jod oder Eisen, also Nährstoffe, die über die Atmung in den Körper aufgenommen werden können. Wir empfehlen Dir, ein Boot zu mieten und zu den besten Reisezielen zu fahren, um in den vollen Genuss der Meeresluft zu kommen.

Wusstest Du, dass es eine optimale Atemtechnik gibt, um die frische Luft des Meeres im maximalen Umfang zu genießen? Um dies zu erreichen, gibt es nichts Besseres als Atemübungen. Eine sehr einfache Übung ist die 4 – 4 – 4 Regel. Du musst nur drei einfache Schritte befolgen:

  • Atme langsam 4 Sekunden lang ein.
  • Halte bei voller Lunge den Atem 4 Sekunden lang an.
  • Atme 4 Sekunden lang die gesamte Luft aus.

Mit den passenden Nährstoffen in den Urlaub

Mit der richtigen Atemtechnik und einem kompletten Nährstoffhaushalt lässt es sich umso besser reisen. Daher empfiehlt es sich, die personalisierte Nahrungsergänzungsmittel mit auf Reisen zu nehmen, damit Du mit voller Power urlauben kannst. Wir wünschen bon voyage und bon Gesundheit!

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