Mineralstoff Haaranalyse – welche Vitamine sind wichtig?

Eine Mineralstoff Haaranalyse gibt Aufschluss darüber, welche Vitamine und Mineralstoffe wichtig für die Haare und den eigenen Körper sind.

Auch heute geht es wieder um die Gesundheit und Kraft Deiner schönen Haare. Wir möchten uns in dem heutigen Artikel anschauen, welche verschiedenen Vitamine und Stoffe der menschliche Körper benötigt, um strahlendes und kraftvolles Haar zu haben. Dabei kann eine Mineralstoff Haaranalyse Informationen über den eigenen Vitaminhaushalt geben und ebenso erörtern, welche Nährstoffe ganz besonders wichtig für Deinen Körper sind. Denn jeder Mensch und jeder Körper ist unterschiedlich, sodass ebenfalls verschiedene Vitamine in unterschiedlichen Mengen benötigt werden können. Wir möchten uns grundlegend anschauen, welche Vitamine wichtig für gesundes Haar sind uns wünschen Dir viel Freude beim Lesen dieses Artikels!

Haarmineralanalyse – welche Vitalstoffe braucht mein Haar? 

Wie wir bereits kurz erwähnt haben, ist jeder Mensch und jeder Körper natürlich unterschiedlich, weshalb wir keine pauschale Antwort auf diese Frage liefern können. Dennoch gibt es verschiedene Vitamine, die ganz besonders wichtig sind, wenn es um die Gesundheit und Kraft der menschlichen Haare geht. Eine ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeit sind das A und O, wenn es um unsere Gesundheit geht. Eine gesunde Ernährung wirkt sich ebenfalls positiv auf Deine Haare aus und kann dazu beitragen, strahlendes und frisches Haar zu erlangen. Dabei sind manche Vitamine wichtiger als andere.

Insbesondere das Vitamin H, also Biotin, unterstützt die natürliche Gesundheit der menschlichen Haare. Biotin kann ebenfalls gegen Haarausfall hilfreich sein und volles sowie kräftiges Haar ausreichend versorgen. In welchen Lebensmitteln steckt Biotin? Eine sehr gute Frage! Du kannst Eier, Nüsse, primär Erdnüsse, Reis oder Haferflocken in Deine Ernährung integrieren, um ausreichend Biotin für Dein Haar zu erlangen. Ebenso gibt es natürlich unterschiedliche Biotin Präparate sowie Biotin Tees, die Deine Haare rundum versorgen und sie pflegen. 

Auch die Vitamine A, B und C sind relevant für gesundes wie strahlendes Haar. Diese genannten Vitamine versorgen unsere Haare mit wichtigen Stoffen, die sie benötigen, um frisch und gesund zu sein. Jedoch solltest Du aufpassen! Bitte überdosiere keines dieser Vitamine. Insbesondere beim Vitamin A ist es wichtig, darauf zu achten, das Vitamin nicht in zu großen Mengen zu sich zu nehmen. Denn zu viel Vitamin A in Deinem Körper kann zu einem Haarausfall führen. Und genau dies wollen wir mit den Vitaminen natürlich vermeiden. Die beliebten B-Vitamine sind an fast allen wichtigen Funktionen und Prozesse an unserem Körper beteiligt und für viele verschiedene Bereiche hilfreich. Auch, wenn es um die Gesundheit und Kraft unsere Haare gibt, können wir auf die lieben B-Vitamine vertrauen. Greife auf Fleisch, insbesondere Leber, Milchprodukte und verschiedene Getreideprodukte zurück, um Deinen Körper mit den wichtigen B-Vitaminen zu versorgen. Vitamin C findest Du in vielen fruchtigen Leckereien, wie beispielsweise einer Zitrone oder Orange, Obst, und vielen weiteren Delikatessen. Dabei versorgt das Vitamin C Deinen gesamten Körper und kann ebenfalls gegen Haarausfall kämpfen.

Welche Vitamine gegen Haarausfall?

Neben den bereits genannten Vitaminen und Vitalstoffen sind ebenfalls Eisen und Zink sehr wichtig für unsere Haare und deren Gesundheit. Achte auch bei Zink darauf, diesen Stoff nicht in zu großen Mengen zu Dir zu nehmen. In seltenen Fällen, beispielsweise, wenn Du gerade erkrankt bist, ist es sinnvoll, Zink zu überdosieren. Dies gilt jedoch nur für wirkliche Ausnahmen. Wenn Du tagtäglich zu viel Zink zu Dir nimmst, kann dies viele schlimme Schäden an und in Deinem Körper hinterlassen. Dennoch ist die richtige Menge an Zink relevant für unsere Gesundheit und auch unser Haar. Ebenso helfen Eisen und Kupfer gegen Haarausfall und können die natürliche Gesundheit unserer Haare unterstützen. Um genügend Eisen zu erlangen, können wir verschiedene Fleischsorten zu uns nehmen oder auf Vollkornbrot, Hülsenfrüchte und verschiedene Nüsse zurückgreifen. 

Auch Sonnenblumenkerne sind reich an Eisen und können somit die Gesundheit und Schönheit Deiner Haare unterstützen. Zink ist in Milchprodukten, Eiern und einigen Fleischsorten enthalten. Trockenobst, Haferflocken und Nüssen enthalten viel Kupfer, weshalb sich diese Lebensmittel ebenfalls eignen, um Haarausfall entgegenzuwirken. Zu guter Letzt möchten wir auf ein ganz besonders wichtiges Lebensmittel stoßen, welches uns und unseren Haaren dabei hilft, stets gesund zu bleiben. Was meinen wir damit nur? Na ja, wie Du sicherlich bereits weißt, bestehen unsere Haare aus Keratin. Und was genau ist Keratin? Ganz genau, ein bestimmtes Protein. Daher benötigen wir natürlich ebenfalls Eiweiße, die uns und unseren Haaren Gesundheit und Kraft schenken. Eiweiße kommen sowohl pflanzlich als auch tierisch vor. Das bedeutet, dass Du Fleisch, Käse und Eier in Deinen Speiseplan integrieren kannst, aber ebenso als Vegetarierin oder Vegetarier beispielsweise auf Getreide, Kartoffeln oder auch Sojaprodukte zurückgreifen kannst, um ausreichend Proteine für Dein Haar zu erlangen.

Mineralstoff Haaranalyse bei Medicross Labs 

Abschließend können wir also sagen, dass es viele verschiedene Vitamine gibt, die einen wichtigen Part spielen, wenn es darum geht, unsere Haare gesund und kraftvoll zu halten. Schöne und gesunde Haare benötigen wichtige Vitalstoffe und ebenso die richtige Pflege. Wenn Du eine ausgewogene und gesunde Ernährung genießt, kannst Du Dir sicher sein, dass Deine Haare ebenfalls Profit daraus schlagen werden.
Sicherlich kann es nicht schaden, auf die passenden Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Führe in unserem Shop einen Selbsttest für zu Hause mit Haarprobe durch und finde heraus, welche Vitamine Dein Körper ganz besonders benötigt. Anschließend kannst Du in unserem Shop personalisierte Nahrungsergänzungsmittel erwerben, die eben genau die Vitamine, die Dein Körper benötigt, inkludieren.