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27 September, 2021

NMN – die Alterung stoppen durch Nicotinamidmononucleotid?

NMN ist ein immer relevanter werdendes Thema. Doch was ist Nicotinamidmononucleotid? Wie wirkt es und kann das Molekül wirklich die Alterung umkehren?

Es ist bereits bekannt, dass unsere psychische sowie physische Ausdauer und Belastbarkeit nachlässt, sobald wir älter werden. Dies war bis vor kurzem noch völlig selbstverständlich und nicht zu ändern. Doch nun gibt es neue Forschungen und Forschungsergebnisse, die Erstaunliches zeigen. Die molekular-genetischen Prozesse in unserem Körper, die für das Altern zuständig sind, können extern beeinflusst werden. Somit könnten wir Menschen den Alterungsprozess beeinflussen. Wir haben uns genauer mit diesem Thema befasst und möchten Dir in diesem Artikel eine informative Übersicht zum Thema Nicotinamidmononucleotid (NMN) liefern.

Was ist NMN und kann es wirklich den Alterungsprozess beeinflussen?

Vor etwa 20 Jahren stellte man am M.I.T. fest, dass Hefe SIRT1-Gene (Sirtuins) enthält. Diese Gene können das Altern des Menschen beeinflussen und schützen unseren Organismus. Dabei finden sich die Sirtuine in den Zellpfaden wieder, welche für die Überwachung des Zelltods verantwortlich sind sowie Anti Aging Gene aktivieren und deaktivieren, die DNA sowie den Stoffwechsel regulieren und unterstützen. Sobald mehr der Sirtuine in Organismen enthalten sind, wird die Lebensdauer der Organismen verlängert, um sagenhafte fünf bis 20%. Daher versuchen Wissenschaftler seit geraumer Zeit, diese Gene nachzuahmen. Dies geschieht durch die Hilfe verschiedener Moleküle, unter anderem mit dem NMN Molekül, über das wir heute sprechen möchten. NMN ist eine natürlich vorkommende, chemische Vitamin B3 Verbindung; solch eine Verbindung wird auch Derivat genannt. Was bewirkt NMN in unserem Körper? Auf den Menschen bezogen, wird NMN genutzt, um Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+) herzustellen. Dieses Molekül ist in jeder Körperzelle des Menschen wiederzufinden und lebenswichtig.

Denn, wenn Deine NAD+ Werte sinken, alterst Du immer schneller. Bei einem NAD+ Wert von Null würden wir Menschen sofort sterben. NAD+ ist entscheidend, wenn es um die Aktivierung der Sirtuins geht, die wir im oberen Abschnitt bereits kennengelernt haben. Ohne NAD+ können die SIRT1-Gene in unserem Körper nicht wie gewohnt arbeiten und funktionieren. Die Folge davon ist ein ausbleibender Schutz vor Erregern und auch die schnellere Alterung des Körpers. Wenn Du Dich jetzt fragst, weshalb wir mit zunehmendem Alter mehr NAD+ beziehungsweise mehr NMN benötigen, folgt hier die recht simple Antwort: Wenn wir älter werden, sinkt unser NAD+ Spiegel auf natürliche Weise. Mit 50 Jahren beispielsweise liegt Dein NAD+ Wert bei nur etwa der Hälfte des Wertes, den Dein Körper mit 20 Jahren vorweisen konnte. Das ist nichts, was Dich beunruhigen muss, da dieser Prozess natürlich ist und es nun eine tolle Lösung gegen die schnelle Alterung gibt.

Welche Lebensmittel enthalten NMN?

Wenn wir altern, hat dies offensichtliche Folgen, unter anderen die Entstehung von Falten. Insbesondere, wenn Du rauchst, unter häufigem Stress leidest oder mit Umweltgiften in Kontakt kommst, kann Dein Körper schneller altern. Dies kann ebenfalls Dein Immunsystem schwächen. Für die grundsätzliche Alterung sind die freien Radikale verantwortlich, die wir bereits kurz kennengelernt haben. Um eben genau diesen entgegenzuwirken, können Antioxidantien genutzt werden, welche in verschiedenen Lebensmitteln vorkommen. Welche Antioxidantien gibt es? Zu dieser Gruppe zählen unterschiedliche Vitamine, wie Vitamin C und E, Schwefel, Selen und Zink. Um dem im Alter sinkenden NAD+ Wert entgegenzuwirken, können verschiedene Lebensmittel oder personalisierte Nahrungsergänzungsmittel mit hohem NMN Gehalt eingenommen werden. Dadurch kann die Produktion von NAD+ unterstützt werden. NMN ist nämlich ein Vorläufermolekül von NAD+.

Was ist NMN und kann es wirklich den Alterungsprozess beeinflussen

Doch in welchen Lebensmittel finden wir denn nun NMN wieder? NMN kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, unter anderen in Brokkoli, Gurken, Kohl, Avocado und auch Edamame. Avocado ist nicht nur sehr beliebt, sondern ebenfalls hilfreich, um dem Altern entgegenzuwirken. Zudem enthält Avocado viele einfach-gesättigte Fette, welche den Cholesterinwert senken können, und Folsäure, die für eine gute Durchblutung hilfreich ist.

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Nicht nur die oben genannten Lebensmittel können dabei helfen, der Alterung der Haut und des Körpers entgegenzuwirken. Ebenso beliebt und zudem sehr lecker ist grüner Tee. Dieser wirkt entzündungshemmend, soll sogar Krebs vorbeugen und hilft zudem bei der Durchblutung des Körpers. Mandeln sind ebenfalls ein smarter Snack, der Dein Gehirn sowie Dein Gedächtnis unterstützen und Deine Haut vor zu starker UV-Strahlung schützen kann. Da Mandeln reich an Vitamin E sind, genügen bereits 15 bis 20 Mandeln am Tag für einen positiven Effekt. Du kannst außerdem Herzkrankheiten vorbeugen, indem Du regelmäßig Mandel und andere Nüsse mit ungesättigten Fettsäuren zu Dir nimmst.

Dunkle Schokolade! Wer Süßes so sehr liebt wie wir von Medicross Labs, für den haben wir eine gute Neuigkeit! Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, welche unsere Durchblutung fördern und somit ebenfalls dafür sorgen können, das Altern zu verlangsamen. Du solltest lediglich darauf achten, wirklich auf dunkle Schokolade zurückzugreifen und nicht etwa Milchschokolade zu kaufen. Diese erreicht nicht den gleichen Effekt wie die bitteren Varianten. Wusstest Du zudem, dass Tannin (ein Gerbstoff) in dunkler Schokolade steckt? Dieser kann den Blutdruck senken und Deine Arterien flexibler werden lassen.

Da nicht immer alle relevanten Stoffe über Lebensmittel konsumiert werden können, gibt es verschiedene personalisierte Nahrungsergänzungsmittel. Diese können Dir dabei helfen, Deinen Körper länger fit und jung zu halten.

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