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28 December, 2021

Habe ich einen guten Stoffwechsel?

Da sich viele Leute fragen: ?Habe ich einen guten Stoffwechsel??, haben wir uns die Anzeichen für einen gesunden Energiehaushalt beim Menschen angeschaut.

Energiestoffwechsel beim Menschen ist vermutlich eines der interessantesten Themen, die wir behandeln können. Letztendlich gibt es viele verschiedene Bereiche, die sich allesamt um den menschlichen Stoffwechsel drehen. Wie stelle ich einen zu hohen Stoffwechsel fest? Kann ich mit Sport meinen eigenen Stoffwechsel ankurbeln? Viele Fragen, die hierbei aufkommen, möchten wir im Verlaufe dieses Artikels und auch in unseren weiteren Blogposts behandeln sowie beantworten. Wir von Medicross Labs hoffen, Dir einige Antworten auf diese brandheißen Fragen liefern zu können und freuen uns, wenn Du Dich bei weiteren Anfragen, Ideen oder Vorschlägen bei uns meldest – unsere KundenberaterInnen helfen Dir liebend gerne weiter!

Ist mein Stoffwechsel gut?

Habe ich einen guten Stoffwechsel oder nicht? Es ist auch wirklich nicht fair – einige Menschen können einfach essen, was sie wollen, wann sie wollen und wie viel sie wollen, und nehmen dennoch einfach nicht zu. Dann gibt es wieder diejenigen, die nur sehr wenig oder selten etwas essen und dennoch stetig zunehmen. Hierbei kommt der Stoffwechsel ins Spiel. Bei einem guten Stoffwechsel ist es nämlich so, dass die Nahrung, die Du zu Dir nimmst, schneller umgewandelt werden kann. Dies wiederum bedeutet, dass Deine aufgenommenen Kalorien verbrannt werden, damit Deine Zellen, wie wir bereits im letzten Artikel gelernt haben, alle wichtigen Stoffe und Enzyme erhalten können, die sie benötigen. Wenn Du also einen guten Stoffwechsel hast, kannst Du ebenfalls davon profitieren, dass Deine aufgenommene Nahrung schneller umgewandelt und die Kalorien ebenfalls schneller verbrannt werden.

Zusätzlich sorgt der Stoffwechsel natürlich dafür, dass alle Giftstoffe sowie auch Abfallstoffe möglichst schnell aus Deinem Körper heraus transportiert werden. Daher gibt es einige Anzeichen, die Dir zeigen können, dass Dein Stoffwechsel aktuell gut ist und eben nicht zu hoch oder zu niedrig funktioniert. Welche Symptome das sind, möchten wir nun mit Dir gemeinsam erkunden.

Als Erstes können wir uns die Körpertemperatur beziehungsweise das Temperaturempfinden beim Menschen anschauen. Wenn Dir häufiger warm ist, kann dies ein gutes Zeichen dafür sein, dass Dein Stoffwechsel hervorragend funktioniert. Sehr häufig ist es so, dass bei Menschen, deren Stoffwechsel sehr gut ist, auch häufiger Wärmegefühle auftreten. Im Umkehrschluss könnte ein erhöhtes Kälteempfinden bei Dir ebenfalls bedeuten, dass Du vielleicht einen zu schwachen und langsamen Stoffwechsel hast.

Die Symptome eines guten Energiehaushaltes

?Habe ich einen guten Stoffwechsel?? – Diese Frage lässt sich anhand einiger Symptome feststellen. Wenn Du also häufig Wärme empfindest, kannst Du davon ausgehen, dass Dein Stoffwechsel sehr gut funktioniert. Das Gleiche gilt übrigens für einen guten Appetit. Wenn Du häufiger Hunger hast, brauchst Du Dir eigentlich keine Sorgen darüber machen. Ein gesunder Appetit bedeutet nämlich letztendlich, dass Dein Stoffwechsel auch sehr gut funktioniert. Streng genommen meint häufiger Hunger nur, dass Dein Körper die aufgenommene Nahrung sehr schnell umgebaut und verstoffwechselt hat. Daher hast Du häufiger bzw schneller Hunger. Selbstverständlich bedeutet dies aber nicht, dass Du Dich durchgehend mit Essen vollstopfen solltest. Ein gesunder Appetit ist hierbei das Stichwort, gepaart mit ausreichender Bewegung an der frischen Luft.

Nun kommen wir zu einem Punkt, der einigen Menschen vielleicht ein wenig unangenehm erscheinen mag, dennoch von großer Relevanz ist, wenn es um den menschlichen Stoffwechsel geht. Es ist nämlich so, dass Pupsen ebenfalls ein Indikator für einen guten Stoffwechsel ist. Letztendlich meint Pupsen nur das Herauslassen von Darmgasen und dies wiederum spricht für eine gute Verdauung sowie einen guten Stoffwechsel. Zudem sorgt dieser Vorgang dafür, dass Du keine Verdauungsstörungen hast oder unter Bauchschmerzen leidest.

Auch bei dem nächsten Anzeichen handelt es sich um einen recht diskreten Punkt: der Harndrang. Häufiger Harndrang bedeutet nämlich, dass mit Deinem Stoffwechsel soweit alles gut läuft und in Ordnung ist. Wenn Dein Stoffwechsel gut und normal funktioniert, wirst Du vermutlich häufiger auf die Toilette gehen müssen. Dies sollte Dich jedoch nicht verunsichern, es spricht lediglich für einen guten Stoffwechsel.

Woran erkenne ich, dass mein Stoffwechsel gut ist?

Symptome eines guten Energiehaushaltes

Wer hätte es gedacht – nun dreht sich alles um die Verdauung. Denn ein guter Stoffwechsel heißt letztendlich auch, dass Du von einer sehr guten Verdauung profitieren kannst. Es ist völlig normal, dass jeder Mensch einen unterschiedlichen Stuhlgang hat und dieser sich natürlich auch je nach Ernährung verändern kann. Dennoch kann ein regelmäßiger, normaler Stuhlgang durchaus für einen sehr guten Stoffwechsel sprechen. Auch häufiges Aufstoßen, insbesondere nach dem Essen oder Trinken, kann ein Anzeichen dafür sein, dass Deine Verdauung gut funktioniert und Dein Stoffwechsel hervorragend ist.

Wie Du siehst, gibt es eine große Anzahl an verschiedenen Symptomen, die für einen guten Stoffwechsel sprechen. Wenn Du nun festgestellt hast, dass Dein Stoffwechsel anscheinend nicht ganz so gut ist, sondern eher langsam funktioniert, könnten Dir die folgenden Tipps helfen. Um einen langsamen Stoffwechsel anzukurbeln, kann es manchmal bereits ausreichen, genügend Wasser zu trinken. Insbesondere kaltes Wasser empfiehlt sich hierbei, achte bestenfalls darauf, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu Dir zu nehmen. Wenn Du kaltes Wasser trinkst, muss Dein Körper mehr Energie aufwenden, um dieses auf Deine Körpertemperatur zu erhitzen. Ein weiterer, wertvoller Tipp, den wir Dir mit auf dem Weg geben können: grüner Tee sowie auch Kaffee können ebenfalls den Stoffwechsel anregen. Ähnlich ist es bei scharfem und proteinreichem Essen, welches dafür sorgt, den Stoffwechsel anzukurbeln.

Wer seinen Körper noch nicht ganz kennt, kann einen Selbsttest für Zuhause mit Haarprobe durchführen und anschließend auf personalisierte Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.

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