Wie wird Stress gemessen?

Stress betrifft uns alle unterschiedlich, aber ist es möglich, seine Auswirkungen zu messen? Wie wird Stress gemessen? Was genau bedeutet das? 

In diesem Blogbeitrag werden wir die vielen Möglichkeiten untersuchen, wie Du Stress messen kannst ? von körperlichen Anzeichen und Symptomen bis hin zu subtilen Hinweisen. Wir werden uns auch ansehen, wie Du diese Messungen nutzen kannst, um Dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Ebenso wollen wir Dir einige Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, wie Du im Alltag weniger Stress erleben und besser mit diesem umgehen kannst. In unserem Shop findest Du dazu verschiedene Selbsttests, die Dir Informationen über den Vitaminhaushalt Deines Körpers geben. Basierend darauf kannst Du Deine Ernährung umstellen und gegebenenfalls auf personalisierte Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.

Welche Möglichkeiten gibt es, um Stress zu messen?

Stress wird auf verschiedene Arten gemessen, die sowohl physiologische Indikatoren als auch Selbstberichtsmaße umfassen. Physiologische Messungen wie Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz, Blutdruck und Cortisolspiegel ermöglichen es uns, die körperlichen Reaktionen des Körpers auf Stress zu überwachen. 

Zusätzlich liefern Selbstberichtsmaße wie die wahrgenommene Stressskala (PSS) einen Hinweis darauf, wie eine Person ihr eigenes Stressniveau wahrnimmt. Sowohl physiologische als auch Selbstberichtsmessungen sind wichtige Werkzeuge, um Stress zu verstehen und zu bewältigen.

Physiologische Messungen von Stress

Physiologische Stressmessungen sind eine zuverlässige und genaue Methode, um die Stressreaktion einer Person zu messen. Diese Methoden verwenden Biomarker wie Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutdruck, um die physiologische Reaktion des Körpers auf Stress zu messen. 

Darüber hinaus haben einige ForscherInnen die elektrodermale Aktivität (EDA) verwendet, um die Reaktion des Körpers auf Stress zu messen. Dazu wird die elektrische Leitfähigkeit der Haut als Reaktion auf verschiedene Reize gemessen. Diese physiologischen Messungen sind viel zuverlässiger als Selbstberichtsmessungen und können ein besseres Bild davon liefern, wie eine Person auf Stress reagiert.

Selbstberichtsmaße um Stress zu messen

Selbstberichtete Stressmessungen sind eine nützliche Methode, um das Stressniveau einer Person zu messen. Diese Methoden verlassen sich darauf, dass Einzelpersonen ihren eigenen Stresspegel genau angeben, beispielsweise durch Fragebögen. Fragebögen zur Selbsteinschätzung können dazu beitragen, einen Einblick in das geistige oder körperliche Wohlbefinden der Person zu geben und eine genauere Messung des persönlichen Stresses zu liefern als allgemeine Selbsteinschätzungsmaßnahmen. 

Vitamine gegen Stress

In einigen Fällen können Stress und Angstzustände verschlimmert werden, wenn dem Körper wichtige Vitamine fehlen. Du kannst Deinen Körper auf natürliche Art und Weise unterstützen, indem Du ihn täglich mit den notwendigen Vitalstoffen versorgst. Und wir möchten Dir dabei helfen! Deshalb findest Du in unserem Shop verschiedene Selbsttests mit Haarprobe für zu Hause, die Dir weitere Informationen über Dich und Deinen Körper liefern. Sobald Du Informationen von unseren Kolleginnen und Kollegen aus dem Labor erhalten hast, kannst Du auf unsere personalisierten Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Diese sind explizit auf die Bedürfnisse Deines Körpers ausgelegt und versorgen Dich mit genau den Vitalstoffen in genau den Mengen, die Ihr benötigt.