Hoje queremos lidar com os minerais e sais essenciais que podem ajudá-lo com uma mudança metabólica.

Os minerais são muito importantes para o corpo humano. Têm várias tarefas no metabolismo e nas funções do corpo. São essenciais para o bom funcionamento das células, tecidos e órgãos.

Minerais importantes para apoiar o metabolismo humano

Alguns minerais, como o ferro,fazem parte de muitas proteínas e enzimas no corpo. Outros, como .B potássio,ajudam a produzir proteínas a partir de aminoácidos e estão envolvidos no metabolismo dos hidratos de carbono. Os minerais também desempenham um papel na construção de músculos e ossos e são importantes para o crescimento normal do corpo. Os sais minerais, em particular, são responsáveis pelas funções estruturais do esqueleto e dos tecidos moles, bem como por funções regulamentares como a transmissão neuromuscular, a coagulação sanguínea, o transporte de oxigénio e a atividade enzimática. O cálcio, o fósforo e o magnésio são necessários em quantidades relativamente grandes e são chamados macrominerals.

Distúrbios do metabolismo mineral são concentrações minerais anormais. Isto significa que ou muito ou poucos minerais estão concentrados no sangue. Se o corpo humano sofre de ineficiência metabólica, uma análise e conversão do equilíbrio mineral pode ser útil e benéfica para a saúde.

• Os minerais não podem ser desacomp entreídas para libertar energia.
• Os minerais são cofatores para centenas de enzimas envolvidas no metabolismo.
• Em particular, o ferro, mas também o cobre e o zinco são de importância crucial para a função e renovação do sangue.
• Os minerais não são absorvidos tão eficientemente como a maioria das vitaminas, e a biodisponibilidade pode ser muito baixa.

Que minerais preciso para um bom metabolismo

O magnésio é um dos elementos mais comuns no corpo humano e é conhecido por estar envolvido como cofator em centenas de reações metabólicas.

ATP (que significa triposfato de adenosina, ou seja, um nucleótido, que é um importante bloco de construção dos ácidos nucleicos DNA e RNA) está presente num complexo com magnésio, pelo que este mineral está envolvido em todas as reações em que o ATP é sintetizado ou necessário. Estes incluem a síntese de hidratos de carbono, lípidos, proteínas, bem como os nossos antigos conhecidos, ARN e ADN. A deficiência de magnésio pode estar associada a um risco acrescido de doenças cardiovasculares. Sinais e sintomas de deficiência grave de magnésio podem incluir tremores, espasmos musculares, perda de apetite e náusea.

O ferro é um componente importante de centenas de enzimas metabólicas. O ferro também está envolvido em numerosas reações metabólicas, que ocorrem principalmente no fígado e desintoxicam substâncias nocivas. Além disso, o ferro é necessário para a síntese de ADN. A maior parte do ferro consumido no corpo é o ferro reciclado da contínua degradação dos glóbulos vermelhos. Em níveis de ferro baixos, a proteína de transporte de oxigénio torna-se hemoglobina. A hemoglobina não é sintetizada em quantidades suficientes, e a capacidade de transporte de oxigénio dos glóbulos vermelhos é reduzida, o que leva à anemia, uma diminuição do pigmento do sangue vermelho.

O zinco é um cofator para mais de duas centenas de enzimas no corpo humano e desempenha um papel direto na síntese de ARN, ADN e proteínas. O zinco é também um cofator para enzimas envolvidas no metabolismo energético. Devido ao seu papel proeminente no metabolismo anabólico e energético, a deficiência de zinco em bebés e crianças prejudica o crescimento. Em adultos, uma grave deficiência de zinco pode levar à queda de cabelo, diarreia, feridas na pele, perda de apetite e perda de peso.

Outros minerais para o equilíbrio energético humano

O iodo é essencial para a síntese das hormonas da tiroide, que regulam a taxa metabólica basal, o crescimento e o desenvolvimento. Baixos níveis de iodo e, portanto, hipotiroidismo têm muitos sinais e sintomas, tais como fadiga, sensibilidade ao frio, obstipação, ganho de peso, depressão, seca, comichão na pele e palidez.

O selénio é um cofator de enzimas que libertam hormonas da tiroide ativa nas células, razão pela qual baixos níveis de selénio podem produzir sinais e sintomas semelhantes à deficiência de iodo.

Tal como o ferro, o cobre também está envolvido na transferência de eletrões na cadeia de transporte de eletrões. Além disso, o cobre é um cofator de enzimas que são importantes para a absorção de ferro e transporte de ferro. A outra função importante do cobre é a de um antioxidante.

A deficiência de cobre mais grave pode causar anemia devido à falta de mobilização de ferro no corpo para a síntese dos glóbulos vermelhos.

O manganês é um cofator para enzimas envolvidas na produção de glicose (gluconeogénese) e na quebra de aminoácidos no fígado. A deficiência de manganês é invulgar.

O funcionamento do crómio no corpo é menos conhecido do que o da maioria dos outros minerais. Melhora o efeito da insulina e, portanto, desempenha um papel no metabolismo do hidratos de carbono, gordura e proteínas.

Através de uma análise micronutriente para casa com amostra de cabelo da Medicross Labs, você pode verificar o seu equilíbrio vitamínico e mineral e testá-lo para possíveis défices. Com os resultados, pode ajustar a sua dieta e impulsionar uma mudança metabólica.