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Consejos holísticos de ayuno

Todo sobre tu Cuaresma

¿Siempre has querido ayunar, pero no sabes qué forma de ayuno es la adecuada para ti y tus necesidades? Nuestro experimentado asesor de ayuno le ayudará con sus preguntas sobre la Cuaresma y le ayudará a encontrar el régimen de ayuno que se adapte de forma óptima a su situación inicial y a su vida cotidiana.

  • Promoción de la salud a largo plazo

    El ayuno tiene varios efectos positivos de los que incluso las personas sanas pueden beneficiarse. Ayuda a regular el peso, favorece los procesos de desintoxicación y reciclaje del organismo, influye positivamente en el metabolismo de la glucosa y las grasas y refuerza la resistencia del organismo a los factores estresantes externos.

  • Más conciencia corporal

    La Cuaresma es la ocasión ideal para fortalecer la atención plena y la conciencia del cuerpo y aprender a responder aún mejor a sus necesidades. Nuestros consejos de ayuno pueden ayudarle a profundizar su comprensión de su cuerpo y desarrollar una rutina de cuidado personal saludable.

  • Viabilidad en la vida cotidiana.

    Mucha gente asocia los efectos del ayuno con un episodio prolongado en el que sólo se permite beber agua e infusiones. Sin embargo, existen otros métodos de ayuno que también han demostrado tener efectos positivos para la salud y que pueden integrarse más fácilmente en la vida cotidiana individual. Nuestros consejos le ayudarán a encontrar el mejor método para usted.

  • Cambios de comportamiento sostenibles

    La Cuaresma es el punto de partida ideal para dejar atrás comportamientos viejos y no deseados y tomar las medidas necesarias hacia un estilo de vida más saludable. Con el apoyo adecuado, podrá formular sus objetivos de salud individuales y tomar las medidas adecuadas para lograr un mayor bienestar.

¿Cómo funciona tu consulta de ayuno?

La consulta de ayuno tiene una duración única de 60 minutos, en los que nos dedicamos a los siguientes temas:
  • tu historia
    1

    Juntos registraremos sus experiencias de ayuno, su dieta actual y sus hábitos de vida para obtener una imagen holística de su situación inicial.

  • Tus deseos y metas
    2

    Damos gran importancia a sus motivos para ayunar, sus deseos y objetivos y le ayudamos a crear las mejores condiciones para un período de ayuno exitoso.

  • Medidas prácticas
    3

    Para que puedas poner en práctica lo que comentamos, te damos todas las herramientas que necesitas:

    • Consejos para la práctica del ayuno
    • Explicación de las medidas de ayuno.
    • Sugerencias de recetas
    • ¡Y mucho más!

     

  • Julia Schwarz

    Maestría en Ciencias Ciencias de la Nutrición

    Julia es nutricionista cualificada y desde el comienzo de sus estudios está fascinada por los amplios efectos positivos del ayuno. Investigó los efectos del ayuno en la salud en diversos estudios en humanos, asistió a una clínica de ayuno en Berlín y ya ha acompañado a varias personas durante su período de ayuno. Actualmente está realizando una formación médicamente aprobada como acompañante de ayuno en la Academia de Ayuno Integrativo.

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