Ważna uwaga: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie neutralnej edukacji i ogólnej informacji. Nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia przez lekarza lub alergologa. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy skonsultować się z personelem medycznym.

Dziś chcemy zająć się poważnymi i szkodliwymi dla zdrowia skutkami długotrwałego palenia tytoniu. Po 20 latach palenia pozostawia ono wiele różnych uszkodzeń i dolegliwości w ludzkim ciele. Przyjrzyjmy się wspólnie w dzisiejszym artykule, jakie objawy i skutki ma wieloletnie palenie tytoniu dla człowieka i jego organizmu. Na tym etapie chcemy jeszcze raz podkreślić, jak ważne jest, abyście zawsze trzymali się z daleka od nikotyny i alkoholu. Te szkodliwe substancje szkodzą organizmowi wyłącznie, jak sama ich nazwa wskazuje. Lepiej sięgnijcie po witaminy, mikroelementy i minerały i dajcie swoim płucom szansę!

Regeneracja uszkodzeń spowodowanych paleniem

Powody, by rzucić palenie, wydają się więc całkiem przekonujące, ale jak długo trzeba wytrzymać, zanim korzyści zdrowotne faktycznie się pojawią? Przyjrzyjmy się zmianom zachodzącym z upływem czasu, abyś wiedział, kiedy zauważysz pierwsze efekty poprawy po rzuceniu palenia. Poniższe, potwierdzone badaniami laboratoryjnymi, ustępujące uszkodzenia spowodowane paleniem powinny zmotywować do zaprzestania nałogu.

Pierwsze oznaki regeneracji pojawiają się już po 20 minutach, ponieważ wtedy tętno wraca do normy. Po ośmiu godzinach zaczyna się normalizować poziom tlenu, podczas gdy poziom nikotyny i tlenku węgla we krwi spada o ponad 50 procent. Po około 48 godzinach powinien się wyraźnie poprawić smak i węch – wreszcie można znów cieszyć się smacznym jedzeniem! Gdy poziom nikotyny spada, mogą pojawić się skutki uboczne odstawienia nikotyny w postaci lęków i drażliwości, które jednak można złagodzić relaksem, medytacją i zajęciami rekreacyjnymi.

Po 72 godzinach płuca zaczynają się rozluźniać, a oddychanie powinno stać się łatwiejsze. Nikotyna zostaje całkowicie usunięta z organizmu, więc objawy odstawienia nikotyny osiągają szczyt. Najgorsze jest już za Tobą. Teraz następuje regeneracja po pięciu do dziesięciu dniach, podczas których przeciętny palacz zauważa, że codzienne pragnienie nikotyny maleje. To dobry moment, aby sprawdzić swój stan witamin za pomocą analizy mikroskładników odżywczych w domu.

Ustępujące uszkodzenia po 12 tygodniach palenia

Po dwóch do dwunastu tygodniach poprawia się krążenie. Dzięki temu aktywności fizyczne stają się łatwiejsze i przyjemniejsze. Wreszcie sport może w pełni zadziałać! Powoli powinieneś już być wolny od nałogu i nie odczuwać potrzeby nikotyny. Już po trzech do sześciu miesiącach funkcja płuc zaczyna się wyraźnie poprawiać. Kaszel i świszczący oddech występują rzadziej, a ryzyko infekcji dróg oddechowych maleje. Po roku ryzyko chorób serca spada o około 50 procent. Po pięciu latach ryzyko udaru znacznie się zmniejsza, ponieważ naczynia krwionośne ponownie się rozszerzają, a zakrzepy są mniej prawdopodobne.

Po dziesięciu latach ryzyko raka płuc spada o około 50 procent, a prawdopodobieństwo zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku, gardła lub trzustki również jest znacznie mniejsze. Nawet po 15 latach organizm nadal regeneruje się po paleniu: teraz ryzyko choroby serca jest takie samo jak u osoby niepalącej. Po nawet 20 latach organizm nadal dochodzi do siebie po skutkach palenia. Ryzyko zachorowania na raka trzustki jest teraz takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła. U kobiet ryzyko zgonu z przyczyn związanych z paleniem jest teraz również takie samo jak u niepalących.

Widoczne uszkodzenia spowodowane paleniem po 20 latach na podstawie badań laboratoryjnych

Oprócz uszkodzeń organicznych i sercowo-naczyniowych palenie wpływa również na nasz wygląd. Oto kilka przykładów, jak palenie może zrujnować naszą urodę.

U palaczy prawdopodobieństwo pojawienia się worków pod oczami jest czterokrotnie wyższe. Nikotyna spowalnia krążenie krwi w organizmie, co wpływa na ukrwienie okolic oczu. W efekcie w krótkim czasie mogą pojawić się niechciane worki pod oczami. Dym papierosowy może także zaburzać normalne funkcjonowanie komórek dziąseł, co prowadzi do przebarwień zębów, nieświeżego oddechu i innych problemów stomatologicznych.

Powstawanie zmarszczek jest przyspieszone przez palenie. Palenie zaburza krążenie krwi i powoduje, że tkanka utrzymująca skórę jędrną nie jest odpowiednio ukrwiona. Badania pokazują, że palacze mają tendencję do wyglądania na starszych niż ich rówieśnicy, ponieważ proces starzenia się przyspiesza. Palenie prowadzi również do obwisłości kończyn i „luźnej” skóry. To często zdradliwy znak osoby, która paliła przez dłuższy czas. Stwierdzono, że chemikalia zawarte w papierosach niszczą kolagen i elastynę. Utrata tych włókien powoduje, że skóra traci elastyczność i jędrność. Ponadto żółte paznokcie i palce są typowe dla palaczy, ponieważ nikotyna przebarwia palce i paznokcie na brązowo lub żółto. Badania laboratoryjne pokazują również, że palenie może przyspieszać wypadanie włosów. Krążenie krwi do mieszków włosowych jest utrudnione, co zaburza normalny cykl wzrostu włosów.

Oprócz dbania o nasze niezbędne systemy życiowe, istnieje więc wiele powodów wizualnych, by zrezygnować z palenia. Po rzuceniu palenia warto także odświeżyć swój stan witaminowy i wreszcie prowadzić życie wolne od dymu.