Ważna uwaga: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie neutralnej edukacji i ogólnej informacji. Nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia przez lekarza lub alergologa. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze należy skonsultować się z personelem medycznym.

Podobnie jak w poprzednich artykułach, dziś chcemy zająć się negatywnymi skutkami spożywania alkoholu u ludzi. Niedobór witamin wywołany alkoholizmem często wiąże się z wieloma poważnymi długoterminowymi konsekwencjami. Również gojenie się ran jest zaburzone, gdy spożywamy dużo alkoholu. Dlatego dziś zajmiemy się problemem złego gojenia się ran spowodowanego niedoborem witamin wskutek spożywania alkoholu. Poniżej wyjaśnimy, co alkohol robi z ludzkim ciałem i dlaczego powoduje gorsze gojenie się ran.

Jaką rolę odżywianie odgrywa w gojeniu się ran?

To właściwie oczywiste: rana potrzebuje czasu, tlenu i różnych składników odżywczych, aby się zagoić. Jeśli jednak odżywiamy się alkoholem, jest jasne, że rany będą goić się wolniej lub wcale. Przede wszystkim tlen oraz ważne witaminy i składniki odżywcze są tracone, gdy spożywamy dużo alkoholu. Lepiej sięgnij po napoje i przekąski bogate w witaminy, które dodatkowo mogą pomóc w gojeniu się ran. Aby rana się zagoiła, musi powstać nowa tkanka. Do tego potrzebne jest dużo tlenu i różnych składników odżywczych. Gdy ich brakuje, gojenie się ran oraz wiele procesów metabolicznych w naszym ciele zawodzi. Dlatego zdrowa dieta również może przyczynić się do szybszego gojenia się ran na Twoim ciele. Szczególnie po urazie lub podczas obecności rany należy włączyć do jadłospisu odpowiednie składniki odżywcze.

Zazwyczaj rany goją się już po około tygodniu do dziesięciu dni. Ma to miejsce, gdy człowiek odżywia się zdrowo i zrównoważenie.

Dzięki temu składniki odżywcze zawarte w jedzeniu mogą pomóc w szybszym gojeniu się rany. Skóra i krew są zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze. W ten sposób proces gojenia się ran przebiega łatwo i szybko. Jeśli jednak odżywiasz się niewłaściwie lub niedostatecznie, rany z pewnością będą się goić znacznie wolniej. Nawet przy leczeniu ran większość z nich nie goi się szybko, jeśli nie ma wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych. Dlatego odżywianie jest kluczowe w procesie gojenia się ran. Złe gojenie się ran często wynika z niedoboru witamin i zwiększonego spożycia alkoholu. Zwróć szczególną uwagę na spożywanie dużej ilości białka, jeśli masz otwartą ranę lub uraz. Białko może bowiem przyspieszyć i poprawić gojenie się ran w ludzkim ciele.

Białko dla gojenia się ran?

Dlaczego niedobór białka może prowadzić do złego gojenia się ran? Z pewnością czytałeś już o tym w jednym z naszych wcześniejszych artykułów: białka składają się z różnych części, którymi są aminokwasy. Te aminokwasy oraz same białka są nam codziennie potrzebne, aby nasze komórki mogły rosnąć i powstawała nowa tkanka. Gdy występuje niedobór białka, nasze komórki nie mogą się łatwo rozwijać, a tkanka nie może się odbudować. W takim przypadku mniej bakterii i intruzów może być zwalczanych. W efekcie ryzyko zapalenia lub zakażenia istniejącej rany jest większe.

Jeśli spojrzymy na witaminy i składniki odżywcze ważne dla szybkiego gojenia się ran, nie możemy zapomnieć o naszych sprzymierzeńcach – cynku i żelazie. Ale to jeszcze nie wszystko! Miedź i wapń również są istotne, jeśli chodzi o gojenie się ran i krzepnięcie krwi. Zadbaj o to, by spożywać te witaminy w nieco większych ilościach, gdy masz ranę lub infekcję. Oprócz wymienionych składników odżywczych istnieją oczywiście inne witaminy, które pośrednio lub bezpośrednio uczestniczą w gojeniu się ran. Przyjrzymy się im poniżej.

Kto by pomyślał? Znów pojawia się ukochana witamina C. Wielokrotnie już o niej mówiliśmy, ponieważ bierze udział w wielu procesach i funkcjach w ludzkim ciele i jest dla nich ważna. Nawet gdy patrzymy na niedobory witamin prowadzące do złego gojenia się ran, witamina C jest na czele listy. Witamina C działa jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny. Ponadto jest ważnym elementem w tworzeniu kolagenu w naszym ciele. Przy zbyt małej ilości kolagenu rany goją się powoli i są bardziej wrażliwe, przez co łatwiej się otwierają i zapalają.

Złe gojenie się ran spowodowane różnymi niedoborami witamin

Ponadto witamina A, witamina E oraz witamina K są ważne, gdy chodzi o szybkie gojenie się ran. Witamina A wspiera kolagen w naszym ciele, który z kolei pomaga, aby rany szybciej się goiły i zamykały. Wspomniana witamina E, jeśli jest spożywana w dużych ilościach, może hamować gojenie się ran. Dlatego ważne jest, aby przyjmować witaminę E tylko w odpowiednich dawkach. W takim przypadku może ona wspierać gojenie się ran i pomagać chronić Twoje rany przed zapaleniem i infekcjami. A witamina K? Ona z kolei ma pośrednią rolę ochronną dla ran. Bierze udział pośrednio w krzepnięciu krwi i innych procesach w Twoim ciele, które z kolei wspierają gojenie się ran.

Często przyczyną złego gojenia się ran jest niedobór witamin wywołany zwiększonym spożyciem alkoholu. Szczególnie przy otwartych ranach ważne jest całkowite unikanie alkoholu i nikotyny. Obie te substancje negatywnie wpływają na gojenie się ran w ludzkim ciele i w najgorszym wypadku mogą przyczynić się do zakażenia rany. Ponadto alkohol jest jedną z głównych przyczyn chorób przewlekłych. To oczywiste, ale warto to powtarzać: alkohol szkodzi naszemu ciału na wiele różnych sposobów. Oprócz fizycznego i psychicznego uzależnienia, które rozwija się przez dłuższy czas, szkodzisz swojemu ciału alkoholem zarówno doraźnie, jak i na dłuższą metę. Lepiej sięgnij po odpowiednie spersonalizowane suplementy diety i w ten sposób dostarcz swojemu ciału wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W ten sposób możesz zapobiec złemu gojeniu się ran spowodowanemu niedoborem witamin wskutek spożywania alkoholu.