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Test dei micronutrienti

Per orientarti meglio tra vitamine, minerali e oligoelementi.
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Test microplastiche

Test microplastiche* Nell’ambito del test completo vengono considerati 12 tipi di plastica, tra cui polietilene (PE), polipropilene (PP), polietilentereftalato (PET), polistirene (PS) e cloruro di polivinile (PVC). Inoltre, vengono presi in considerazione gli additivi plastificanti come di-isodecil-ftalato (DIDP), di-isononil-ftalato (DINP), di(2-etilesil)-ftalato (DEHP), dibutil-ftalato (DBP), benzilbutil-ftalato (BBP) e bisfenolo A (BPA).*

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Test metalli pesanti

Nel quadro del test olistico vengono considerati 10 metalli pesanti: cobalto, nichel, mercurio, argento, stagno, alluminio, piombo, cadmio, fluoro e palladio. *

€8,90
Estensione del test
Estensione a un profilo di test più ampio, in cui vengono testati 30 micronutrienti aggiuntivi.* Sostanze testate: Inositolo¹, Germanio¹, Litio¹, Nattokinasi¹, Resveratrolo¹, Astaxantina¹, Bioflavonoidi di agrumi¹, Rutina¹, PEA¹, Epigallocatechingallato¹, Spermidina¹, Sulforafano¹, Apigenina¹, Estratto di melograno (acido ellagico)¹, Licopene¹, Estratto di foglie di oliva (Oleuropeina)¹, Estratto di Rhodiola Rosea¹, Zeaxantina¹, Pregnenolone¹, SAMe¹, D-Ribosio¹, Ashwagandha¹, MSM¹, Estratto di corteccia di pino¹, Curcumina¹, Estratto di ginseng¹, Estratto di bacche di Goji¹, Estratto di semi di pompelmo (GSE)¹, Melatonina¹, Chaga¹, Cordyceps¹, Hericium¹, Reishi¹, Schisandra¹
€15,90
Test tossine

Test tossine* Nell’ambito del test olistico vengono considerati 10 valori rilevanti di sostanze inquinanti. Tra questi vi sono pesticidi e insetticidi come glifosato, piretroidi e organofosfati. Un’attenzione particolare è rivolta alle cosiddette sostanze chimiche perenni (PFAS), rappresentate da PFOA, PFOS e PFHxS. Inoltre, viene effettuata l’analisi di veleni industriali come PCB e PBDE (ritardanti di fiamma), residui di combustione (rilevabili tramite il marcatore 1-idrossipirene) e la micotossina da muffa Ochratossina A.

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“Procedura semplicissima e molto istruttiva! Ora faccio molta più attenzione a un buon equilibrio e a come mi sento nel mio corpo. Un must per chiunque voglia fare qualcosa di buono per sé.”

Kerstin daGermania
Messaggio di ChristianeNutrizionista

In 60 secondi Christiane ti spiega cosa ti aspetta con il test Medicross.

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I micronutrienti e il loro ruolo nella vita quotidiana

Ogni giorno il tuo corpo ha bisogno di numerosi micronutrienti per mantenere funzioni essenziali – dalla pelle alla digestione. Clicca su un’area per saperne di più.

Forza esteriore

I micronutrienti possono contribuire a sostenere le normali funzioni della pelle e del corpo. Un’alimentazione equilibrata può sostenere ulteriormente queste funzioni naturali.

Ad esempio:

  • Zinco: contribuisce al mantenimento di pelle normale.
  • Biotina: contribuisce al mantenimento di pelle normale.
  • Vitamina C: contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
Serenità mentale

I micronutrienti possono contribuire alla normale funzione psicologica e al normale funzionamento del sistema nervoso. Un’alimentazione equilibrata può sostenere ulteriormente queste funzioni naturali.

Ad esempio:

  • Magnesio: contribuisce alla normale funzione psicologica.
  • Vitamina B6: contribuisce alla normale funzione psicologica.
  • Vitamina B12: contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.
Accompagnare la digestione

Alcuni micronutrienti contribuiscono alla normale funzione degli enzimi digestivi e al mantenimento di membrane mucose normali. Un’alimentazione equilibrata può sostenere ulteriormente queste funzioni naturali.

Ad esempio:

  • Calcio: contribuisce alla normale funzione degli enzimi digestivi.
  • Niacina: contribuisce al mantenimento di membrane mucose normali.
  • Riboflavina (vitamina B2): contribuisce al mantenimento di membrane mucose normali.

Il tuo report dei risultati

Ricevi il tuo risultato olistico in un PDF chiaro e ordinato. Contiene:

  • Valutazione dettagliata dei tuoi valori di vitamine, amminoacidi, enzimi, minerali e molto altro.
  • Analisi comprensibile di come il tuo corpo può reagire ad alimenti, pollini, istamina e molto altro.
  • E-book gratuito che ti spiega in modo chiaro tutti i collegamenti.
  • Supporto personale e gratuito via telefono ed e-mail per domande sul tuo risultato.
Risultati di MaikeRisultato di esempio

Mostra i risultati per:

Parametro Fabbisogno
Vitamina C 100 %
Ferro 81 %
Magnesio 64 %
Zinco 51 %
Parametro Sensibilità
Acero Forte
Pero Media
Ontano Lieve
Abete rosso Debole
Parametro Urgenza
Mercurio
Argento
Piombo
Palladio
Parametro Urgenza
Polipropilene (PP)
Polistirene (PS)
Dibutilftalato (DBP)
Bisfenolo A (BPA)
Parametro Urgenza
Glifosato
Organofosfati
PBDE
Marcatore 1-idrossipirene

Dopo il tuo risultato

Christiane

“Ciao, sono Christiane – terapista nutrizionale (B.Sc.), naturopata e fisioterapista con 18 anni di esperienza. Che tu abbia domande sul risultato del tuo test o desideri una consulenza: mi prendo del tempo per te.”

Prenota qui una consulenza nutrizionale
  • Domande sul risultato? Sono a tua disposizione personalmente.
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  • Puoi contattarmi per telefono, e-mail e WhatsApp.

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Amminoacidi

Amminoacidi
GABA
25 mg
L-arginina
50 mg
L-istidina
40 mg

Enzimi

Enzimi
Papaina
50 mg
Bromelina
50 mg

Vitamine

Vitamine
Vitamina A
0,8 mg
Vitamina E
50 mg
Vitamina B2
30 mg

Oligoelementi

Oligoelementi
Selenio
0,066 mg
Zinco
8,4 mg
Rame
0,67 mg

Formula di esempio*

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Come funziona

Passaggio 1

Ordina il tuo test online e stampa il modulo di invio.

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Taglia una piccola ciocca di capelli e inviacela.

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Cosa ci distingue dagli altri fornitori?

Tre cose che per noi sono scontate.
Vantaggio Noi Altri
Valutazione olisticaTestiamo fino a 1.000 sostanze (alimenti, metalli pesanti, micronutrienti), mentre altri spesso controllano solo pochi valori. Sì No
Indolore, senza kit di testCon un campione di capelli – senza dolore, risultato in pochi giorni Sì No
Fornitore leaderOltre 10 anni di esperienza in analisi olistiche e più di 200.000 misurazioni all’anno fanno di noi il fornitore leader Sì No
Ancora indeciso?

Osservare i collegamenti con consapevolezza

Abitudini alimentari

Possibili fattori d’influenza

  • Mangiare in fretta
  • Elevato consumo di zuccheri e sale
  • Elevato consumo di acidi grassi saturi
  • Alimentazione poco varia con molti cibi pronti

Un’alimentazione poco varia, un’elevata quota di alimenti trasformati e un consumo eccessivo di zuccheri e sale possono influire individualmente sul tuo equilibrio generale di micronutrienti.

Buono a sapersi

  • Alimentazione equilibrata e a base vegetale
  • Mangiare lentamente e con consapevolezza
  • Varietà di alimenti naturali

Un’alimentazione varia e a base vegetale e un modo di mangiare consapevole possono dare un contributo prezioso all’apporto quotidiano di micronutrienti importanti.

Stile di vita

Possibili fattori d’influenza

  • Pasti irregolari
  • Mancanza di sonno
  • Poco movimento e poco tempo all’aria aperta

Uno stile di vita frenetico con poco sonno e pasti irregolari può influire individualmente sul tuo equilibrio generale di micronutrienti.

Buono a sapersi

  • Routine quotidiane regolari con pasti regolari
  • Sonno sufficiente
  • Movimento e tempo regolare all’aria aperta

Uno stile di vita consapevole e strutturato può dare un contributo prezioso al tuo equilibrio generale di micronutrienti.

Stress

Possibili fattori d’influenza

  • Stress psicologico e fisico prolungato
  • Sovraccarico nella vita quotidiana
  • Poche pause e poco relax

Lo stress cronico può influire individualmente sul tuo equilibrio generale di micronutrienti e sul suo bilanciamento.

Buono a sapersi

  • Ridurre lo stress con pause regolari
  • Applicare tecniche di rilassamento (ad es. meditazione, esercizi di respirazione)
  • Un sano equilibrio tra lavoro e vita privata

Un rilassamento regolare e una riduzione consapevole dello stress possono accompagnare in modo utile il tuo equilibrio generale di micronutrienti.

Fattori ambientali

Possibili fattori d’influenza

  • Inquinamento ambientale, come l’inquinamento atmosferico
  • Contatto con sostanze chimiche nocive
  • Uso intensivo di cosmetici o prodotti per la cura personale con ingredienti potenzialmente nocivi

L’inquinamento ambientale e le sostanze nocive possono influire individualmente sul tuo equilibrio generale di micronutrienti e sul relativo apporto.

Buono a sapersi

  • Evitare le sostanze nocive nella vita quotidiana
  • Usare prodotti naturali
  • Gestire con consapevolezza le possibili fonti di inquinamento

Un approccio consapevole ai fattori ambientali può contribuire a sostenere il tuo equilibrio generale di micronutrienti nella vita quotidiana.

Movimento

Possibili fattori d’influenza

  • Mancanza di movimento
  • Sforzo fisico eccessivo senza recupero sufficiente

Troppo poco movimento o sforzi intensi possono influire sul tuo equilibrio generale di micronutrienti.

Buono a sapersi

  • Attività fisica moderata e regolare
  • Combinazione di allenamento di resistenza e di forza
  • Tempo sufficiente per la rigenerazione e fasi di recupero

Un’attività fisica moderata e regolare può accompagnare positivamente il tuo equilibrio generale di micronutrienti.

Genetica ed età

Possibili fattori d’influenza

  • Predisposizioni genetiche a un maggiore fabbisogno di micronutrienti
  • Ridotta capacità di assorbimento con l’avanzare dell’età

I fattori genetici e l’età possono influire individualmente sul modo in cui i micronutrienti vengono assorbiti e utilizzati dal corpo.

Buono a sapersi

  • Adattamento individuale dell’alimentazione

Una valutazione individuale e un adeguamento regolare dell’apporto di micronutrienti possono essere utili soprattutto in caso di predisposizione genetica o in età avanzata.

Molto buono 4,83 / 5 5417 acquirenti verificati
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Cosa sono i micronutrienti?

I micronutrienti sono vitamine, minerali, oligoelementi e amminoacidi coinvolti in numerosi processi nel corpo. A differenza dei macronutrienti come grassi, carboidrati e proteine, i micronutrienti non forniscono energia. Poiché il corpo non può produrre molti micronutrienti da solo, un’assunzione regolare attraverso un’alimentazione varia può essere utile per contribuire a un apporto adeguato.

“Una persona su 5 reagisce a determinati alimenti e il 58% avverte regolarmente stanchezza nella vita quotidiana.”

Sondaggio Medicross tra oltre 106.000 clienti.³

Ciò che fa bene a una persona può agire diversamente su un’altra. Molti esperti considerano un’alimentazione consapevole e varia un buon punto di partenza per il benessere personale nella vita quotidiana.

Domande frequenti

Trova le risposte su:

Il test funziona con un’alimentazione vegana o vegetariana?
Sì, il test è indipendente dalla tua forma di alimentazione. Proprio per i vegetariani (circa il 22% dei nostri intervistati) e i vegani (circa il 12%) l’analisi dei micronutrienti può essere interessante, perché alcune vitamine e minerali (ad es. B12, ferro, zinco) vengono assorbiti diversamente con un’alimentazione vegetale.³ Ti preghiamo di indicare la tua forma di alimentazione nel questionario, così potremo interpretare i risultati in modo adeguato.
Quando può aumentare il fabbisogno di micronutrienti?
In fasi di maggiori esigenze – allenamento intenso, vita quotidiana impegnativa, cambiamenti ormonali, fasi di crescita – il tuo fabbisogno individuale di vitamine, minerali e oligoelementi può variare. Se ti senti spesso squilibrato o noti cambiamenti nella pelle, nei capelli o nelle unghie, può essere utile riflettere consapevolmente sulle tue abitudini alimentari e di vita.
Quali alimenti vengono analizzati nel test di intolleranza?
Il nostro test di intolleranza copre oltre 650 potenziali sostanze. Tra queste ci sono gruppi frequentemente citati come latticini (lattosio), frutta (fruttosio), cereali (glutine), alimenti contenenti istamina, oltre a verdure, noci, spezie, additivi e molto altro. Riceverai un orientamento pratico su quali sostanze potrebbero richiedere particolare attenzione nella tua vita quotidiana.
Qual è la differenza tra allergia e intolleranza?
In caso di allergia, il sistema immunitario reagisce a determinate sostanze e può provocare reazioni fisiche più intense. Le reazioni individuali agli alimenti di solito non coinvolgono il sistema immunitario e si manifestano principalmente a livello digestivo o come sensazioni generali nel corpo. Il nostro test non sostituisce una diagnosi medica, ma può fornire indicazioni utili per la tua vita quotidiana.
Quali sintomi indicano un’intolleranza alimentare?
Alcune persone osservano, dopo aver consumato determinati alimenti, reazioni come una sensazione insolita allo stomaco, gonfiore, nausea, diarrea o stitichezza. Questi sintomi possono comparire solo ore dopo, rendendo difficile l’associazione. Nel nostro sondaggio, quasi il 18% dei partecipanti ha riferito personalmente di intolleranze – uno degli argomenti più frequentemente menzionati.³
Come funziona l’analisi dei capelli di Medicross?
Tagli 10–20 capelli, li metti in un piccolo sacchetto di carta o di plastica e lo incolli sul punto contrassegnato del modulo di invio della tua conferma d’ordine. Ci spedisci entrambi per posta. Nel frattempo compili il nostro questionario online con il tuo numero d’ordine personale. Il campione viene poi analizzato e ricevi la tua valutazione scritta in PDF via e-mail.
* Avviso legale
I prodotti offerti su www.medicross.com come “Test di intolleranza”, “Test dei micronutrienti”, “Test microplastiche” o “Test metalli pesanti” – così come le loro varianti per animali domestici – sono destinati esclusivamente a un orientamento individuale e complementare per il benessere. Le denominazioni sono utilizzate in un contesto non medico e di uso quotidiano. I nostri test si basano su metodi alternativi che non includono analisi biochimiche, molecolari o cellulari. Non hanno scopo medico e non sono equiparabili ai test di laboratorio della medicina convenzionale o ai dispositivi diagnostici in vitro secondo il Regolamento UE (UE) 2017/746 (IVDR). I risultati servono a un confronto soggettivo con schemi di risonanza individuali – sia per l’uomo che per l’animale – e non sostituiscono una valutazione medica o veterinaria. I nostri test non sono espressamente destinati a rilevare parametri medici rilevanti come allergie o carenze. Non costituiscono una diagnosi, non includono raccomandazioni terapeutiche e non sono adatti alla prevenzione, al trattamento o al monitoraggio di malattie. Si sottolinea esplicitamente che i nostri test e contenuti: non rappresentano né sostituiscono una diagnosi medica, non sono destinati a riconoscere, trattare, monitorare o prevenire malattie o disturbi della salute, non sono adatti all’automedicazione o all’adattamento della terapia. Tutti i contenuti non costituiscono promesse di guarigione o efficacia. Diagnosi e decisioni terapeutiche devono essere prese esclusivamente da medici abilitati. In caso di dubbi sulla salute, è sempre necessario consultare un medico qualificato. Ogni persona agisce sotto la propria responsabilità. Tutte le immagini e le illustrazioni dei prodotti sono simboliche e non hanno valore diagnostico o scientifico. L’analisi dei micronutrienti produce un valore percentuale di fabbisogno, da intendersi come indicazione di riferimento. Si precisa esplicitamente: non si tratta di carenze. Nei test di intolleranza vengono esclusi tutti i parametri che non superano una soglia di reazione. Il test di intolleranza non include la verifica di allergie.
Qual è l’approccio di Medicross?
Il nostro approccio si basa su metodi olistici e complementari, senza fornire diagnosi mediche o promesse di guarigione. Piuttosto, desideriamo supportarti nel creare uno stile di vita individuale, consapevole e autonomo. Ulteriori dettagli sono disponibili nel nostro Disclaimer*
¹ ² ³ Estensione del test, fonti
Tieni presente che le sostanze contrassegnate con ¹ sono opzionali e possono essere incluse nella tua valutazione con un costo aggiuntivo. Durante l’ordine puoi selezionare questa opzione aggiuntiva per includere le sostanze desiderate nella tua analisi personale. ² Fonti: Robert Koch-Institut. (2016). Rapporto sanitario federale – Vitamina D: approvvigionamento della popolazione in Germania. Disponibile su: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492 NDR. (2025). Carenza di vitamina D: gli integratori alimentari possono prevenire i sintomi. Disponibile su: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Vitamin-D-Mangel-Nahrungsergaenzungsmittel-koennen-Symptome-verhindern,vitamindmangel101.html. ³ Indagine clienti Medicross 2024–2026, n = 106.092 partecipanti da Germania, Austria e Svizzera (donne e uomini, autosegnalazione volontaria).
Posso fare il test dei capelli con i capelli tinti?
Sì, i capelli tinti, colorati o trattati chimicamente non influenzano il risultato. Puoi inviarli senza preoccupazioni – questo vale anche per capelli con permanente, lisciatura, decolorazione o mèches. L’importante è che siano puliti e asciutti.
Come invio correttamente il mio campione di capelli?
Taglia 10–20 capelli il più vicino possibile al cuoio capelluto e mettili in un piccolo sacchetto di carta o di plastica. Incolla il sacchetto sul punto contrassegnato del modulo di invio (il PDF della conferma d’ordine). Non mettere mai i capelli sciolti nella busta: nel sacchetto il campione resta protetto durante il trasporto. Poi piega il modulo, infilalo in una normale busta e spediscila per posta all’indirizzo indicato nella conferma. Nel frattempo compila il questionario online su fragebogen.medicross.com con il tuo numero d’ordine.
Quanti capelli sono necessari per il test del capello?
Per un’analisi affidabile sono necessari da 10 a 20 capelli. I capelli dovrebbero essere freschi di taglio, puliti e asciutti. Se non hai abbastanza capelli sulla testa, puoi usare anche peli del corpo.
Quale lunghezza dei capelli mi serve per il test?
La lunghezza dei capelli non ha importanza. Anche capelli molto corti di pochi millimetri funzionano, purché tu riesca a raccogliere la quantità richiesta di 10–20 capelli. Ciò che conta è il numero, non la lunghezza.
Cosa faccio in caso di calvizie o capelli molto radi?
Anche con una testa calva, capelli molto radi o zone senza capelli, il test è possibile senza problemi. Usa invece i peli del corpo – i peli della barba, del petto, delle ascelle o delle gambe funzionano altrettanto bene quanto i capelli della testa. Sono adatti anche i capelli pettinati o caduti senza radice, purché tu riesca a raccogliere la quantità minima di 10–20 capelli.
Quanto tempo ci vuole per ricevere il risultato del mio test?
Non appena il tuo campione di capelli sarà arrivato da noi, la valutazione di solito richiede circa 18 giorni lavorativi. Con il servizio espresso, i tempi si riducono di conseguenza. Riceverai automaticamente un’email non appena la tua valutazione personale sarà pronta.
In che forma ricevo i miei risultati del test?
Riceverai la tua valutazione in formato PDF via e-mail. In questo modo potrai aprirla su smartphone, tablet o computer e, se necessario, stamparla da solo. Non verrà effettuata alcuna spedizione postale aggiuntiva.
Come interpreto la mia valutazione? Cosa significano “Carenza” e “Fabbisogno”?
La tua valutazione utilizza scale illustrative e termini chiari: “Carenza” indica aree in cui la nostra analisi mostra una manifestazione chiaramente evidente. “Fabbisogno” descrive una manifestazione più moderata, in cui potresti prestare maggiore attenzione a determinati gruppi alimentari o routine nella vita quotidiana. Le percentuali accanto esprimono l’intensità della risposta individuale. Entrambi i termini sono pensati come spunti di riflessione e non sostituiscono una diagnosi medica.
A chi posso rivolgermi in caso di domande sull’analisi?
Il nostro team di nutrizionisti è a tua disposizione via e-mail o telefono. Puoi anche prenotare direttamente un appuntamento di consulenza se desideri discutere insieme i tuoi risultati.
Come posso ordinare il test combinato?
Scegli il test combinato nel nostro negozio online, aggiungilo al carrello e segui la procedura d’ordine. Al termine riceverai un’email di conferma con il tuo modulo di invio personale da stampare e tutte le altre informazioni.
Riceverò un kit di prova per posta?
No, volutamente non spediamo alcun kit. Dopo l’ordine ricevi invece via e-mail il tuo modulo di invio personale in PDF da stampare tu stesso. Metti il campione di capelli in un piccolo sacchetto di carta o di plastica e lo incolli sul punto contrassegnato del modulo stampato. Inserisci entrambi in una normale busta e ce la spedisci. Così si risparmia tempo di spedizione e rifiuti da imballaggio, e la procedura è più rapida per te.
Non ho ricevuto la conferma dell’ordine – cosa devo fare?
A seconda del metodo di pagamento, la conferma con il modulo di invio può impiegare fino a 24 ore per arrivare. Controlla prima anche nella cartella spam o promozioni. Se dopo 24 ore non hai ancora trovato nulla, scrivici a info@medicross.com – ti invieremo la conferma manualmente.
Posso utilizzare il test combinato per più persone?
Ogni test combinato è pensato per una persona, poiché la valutazione viene creata individualmente. Se desideri che il partner, i bambini o altre persone partecipino al test, ordina per favore un test separato per ciascuna persona.
Posso revocare o annullare il mio ordine?
Hai un diritto di recesso di 14 giorni dopo il tuo ordine – ma solo finché non hai ancora scaricato il modulo di invio. Con il download del modulo di invio inizia la prestazione e il diritto di recesso si estingue anticipatamente. Se il termine di 14 giorni è scaduto o il modulo di invio è già stato scaricato, la cancellazione non è più possibile. Finché entrambe le condizioni sono soddisfatte, inviaci semplicemente un’e-mail con il tuo numero d’ordine a info@medicross.com.
Ha senso il test combinato per gli sportivi?
In fasi di intensa attività fisica, il fabbisogno individuale di vitamine, minerali e oligoelementi può variare. Quasi la metà dei nostri intervistati pratica regolarmente sport di resistenza, circa un terzo anche sport di forza.³ L’analisi dei micronutrienti può fornire agli sportivi spunti per riflettere più consapevolmente sul loro apporto – come complemento all’allenamento e al piano alimentare, ma senza sostituire la diagnostica sportiva.
Posso fare il test durante la gravidanza o l’allattamento?
In caso di domande sull’alimentazione in questa fase della vita, consulta sempre il tuo medico, la tua ostetrica o un consulente nutrizionale qualificato.
I farmaci come il cortisone o la pillola influenzano il mio risultato?
Poiché il nostro procedimento non è una misurazione biochimica del sangue, puoi generalmente effettuare il test anche durante l’assunzione di farmaci – come cortisone, la pillola, antibiotici, antidepressivi, analgesici o preparati per la tiroide. Ti preghiamo di indicare i tuoi farmaci attuali e integratori alimentari nel questionario online – questo ci aiuta nella valutazione. Qualsiasi modifica della tua terapia farmacologica dovrebbe essere discussa esclusivamente con i medici che ti seguono.

Quale test fa per te?

Tutti i test si basano su un campione di capelli. L’unica differenza sta nei gruppi di sostanze analizzati.

Quali temi ti interessano?

Selezione multipla possibile

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Basta un campione di capelli. Valutazione comprensibile in 2–3 giorni lavorativi.

Test dei micronutrienti

  • Fino a 105 micronutrienti testati*
  • Vitamine, minerali, amminoacidi e altro ancora

Per orientarti meglio tra vitamine, minerali e oligoelementi.

Test di intolleranza

  • Fino a 850 sensibilità testate*
  • Alimenti, additivi, pollini e altro

Per orientarti meglio tra alimenti, sostanze quotidiane e sensibilità personali.

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