Nuovargis, pykinimas, pilvo spazmai, vidurių pūtimas ir viduriavimas yra nespecifiniai kasdieniai simptomai. Besikeičiantys mikroelementų poreikiai ir galimas netoleravimas gyvenimo eigoje gali sukelti problemų.
Dėl nesubalansuotos mitybos, ypač perdirbtų maisto produktų, gali trūkti svarbių mikroelementų.
Mikroelementų balansą galima pagerinti laikantis mitybos, kurioje pirmenybė teikiama augaliniams, neperdirbtiems maisto produktams be konservantų ir švelniai paruoštiems.
Gyvenimo būdas
Neigiami įpročiai, pavyzdžiui, mažai miegoti, rūkyti, vartoti per daug alkoholio ar kavos, neigiamai veikia mikroelementų pusiausvyrą.
Reguliarų stimuliatorių vartojimą galima iš dalies kompensuoti dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių.
Stresas
Didelis fizinis ar psichinis stresas neigiamai veikia daugelį antioksidacinių mikroelementų ir mineralų.
Streso reakcijas galima sureguliuoti ir pagerinti maistinių medžiagų pusiausvyrą atliekant atsipalaidavimo pratimus, pakankamai miegoti, nevartoti alkoholio ir tabako bei subalansuotai maitintis, atsižvelgiant į mikroelementų kiekį.
Aplinkos įtaka
Aplinkos poveikis, pavyzdžiui, UV spinduliai, kenksmingos medžiagos maiste, oro tarša ar cheminės medžiagos, gali turėti neigiamos įtakos mikroelementų pusiausvyrai.
Vengti užteršto maisto, kruopščiai plauti vaisius ir daržoves, naudoti ekologiškus produktus ir vartoti pakankamai antioksidantų gali padėti išvengti užkrėtimo.
Sportas
Dėl intensyvaus sporto, ypač varžybų, gali labai padidėti mikroelementų poreikis, nes padidėja mineralinių medžiagų išsiskyrimas, energijos suvartojimas ir baltymų sintezė.
Organizmą galima tinkamai aprūpinti baltymais, elektrolitais, mineralais, vitaminais ir antioksidantais tikslingai koreguojant mitybą ir vartojant maisto papildus.
30%
vokiečių nepakankamai patenkina vitamino D poreikį šaltuoju metų laiku.
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Mikroelementai
Aminosäuren
Aminosäuren
Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die sich zu langen Ketten aneinanderreihen können und so das Grundgerüst von Proteinen bilden. Sie kommen in allen Lebewesen vor und sind verantwortlich für verschiedene lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Körper. Einen Teil der Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen und deswegen werden sie als nicht-essentiell eingestuft. Die essentiellen Aminosäuren sind hingegen unentbehrlich und müssen regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden.
GABA
Glutathion
Glycin
Kreatin
L-Alanin
L-Arginin
L-Asparagin
L-Citrullin
L-Cystein
L-Glutamin
L-Histidin
L-Isoleucin
L-Leucin
L-Lysin
L-Methionin
L-Ornithin
L-Phenylalanin
L-Prolin
L-Serin
L-Theanin
L-Threonin
L-Tryptophan
L-Tyrosin
L-Valin
Vitamine & Vitaminoide
Vitamine & Vitaminoide
Vitamine sind organische Verbindungen und anders als andere Nährstoffe liefern Vitamine keine Energie. Sie sind Stoffe, die der Körper selbst nicht selbst synthetisieren kann (mit Ausnahme von Vitamin D). Daher gelten sie als essentiell für den Menschen, da sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.
Vitaminoide sind vitaminähnliche Substanzen, die eine Reihe von verschiedenen Stoffen und Metaboliten umfasst. Sie alle wurden zuerst der Gruppe der Vitamine zugeordnet, bis man herausfand, dass der Körper sie selbst synthetisieren kann. Sie gehören damit zu den bedingt essentiellen Nährstoffen, da es im Krankheitsfall oder bei bestimmter Stoffwechsellage möglich sein kann, dass die Eigensynthese den täglichen Bedarf nicht deckt.
Alpha-Liponsäure
Cholin
Coenzym Q10
Inositol
L-Carnitin
Taurin
Vit A
Vit B1
Vit B10 (PABA)
Vit B12
Vit B15 (Pangamsäure)
Vit B2
Vit B3
Vit B5
Vit B6
Vit B7
Vit B9
Vit C
Vit D
Vit E
Vit K2
Sonstiges
Sonstiges
Darunter versteht man festgelegte Kennzahlen von Analyseergebnissen im Labor. Ärzten und Therapeuten ermöglichen sie es, ein Messergebnis in Normalwerte und auffällige Werte einzuteilen.
FP-Detox
FP-Probiotika
Omega-3-Fettsäuren
Sekundäre Pflanzenstoffe
Sekundäre Pflanzenstoffe
Sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche chemische Verbindungen in Pflanzen, die keine nicht zu den essenziellen Nährstoffen zählen . Dennoch haben sie eine Vielzahl positiver Effekte auf den menschlichen Körper und können der Entstehung diverser Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen oder sogar Krebs vorbeugen.
Astaxanthin
Betacarotin
Epigallocatechingallat (EGCG)
Lutein
Quercetin
Resveratrol
Rutin
Spermidin
Sulforaphan
Mineralstoffe
Mineralstoffe
Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die man über die Nahrung aufnehmen muss und die der menschliche Körper für zahlreiche Funktionen benötigt.
Mineralstoffe werden in Mengen- und Spurenelemente eingeteilt. Mengenelemente sind im Körper in relativ großen Mengen vorhanden, Spurenelemente hingegen nur in geringen Mengen.
Calcium
Chrom
Eisen
Jod
Kalium
Kupfer
Magnesium
Mangan
Selen
Silicium
Zink
Enzyme
Enzyme
Enzyme sind komplexe Proteinmoleküle, die im menschlichen Körper als “Beschleuniger” (auch Biokatalysator genannt) von biochemischen Reaktionen bzw. Stoffwechselprozessen wirken. Das bedeutet, dass sie biochemische Reaktionen beschleunigen, indem sie die notwendige Aktivierungsenergie herabsetzen.
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Greitas maistas, daug cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų rūgščių, taip pat monotoniška mityba gali pažeisti žarnyno barjerą ir padidinti netoleravimo riziką.
Subalansuota augalinė mityba ir sąmoningas maitinimasis palaiko žarnyno sveikatą ir subalansuotą žarnyno florą.
Stresas
Dėl streso organizme išsiskiria daugiau streso hormonų, kurie blogina virškinimą ir gali sukelti pykinimą, pilvo spazmus ir viduriavimą.
Atsipalaidavimas, pakankamai miego ir subalansuota mityba gali sumažinti streso reakcijas.
Antibiotikai
Dažnas antibiotikų vartojimas gali sunaikinti tiek kenksmingas, tiek naudingas žarnyno bakterijas, paveikti žarnyno florą ir virškinimą.
Po gydymo antibiotikais žarnyno mikroflorą gali sustiprinti daug ląstelienos turinti dieta ir probiotikai.
Aplinkos įtaka
Pesticidai, perdirbti maisto produktai ir priedai gali padidinti žarnyno pralaidumą, todėl kenksmingos medžiagos gali patekti į kraują.
Valgydami neperdirbtą, sezoninį ir ekologišką maistą galite sumažinti pesticidų ir priedų poveikį.
Esamos sąlygos
Be genetinių fermentų defektų, netoleravimą gali sukelti kasos ligos, lėtinės uždegiminės žarnyno ligos, infekcijos ar bakterijų peraugimas.
Virškinimo trakto sutrikimus turėtų ištirti ir diagnozuoti gydytojas.
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