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Was sind Mikronährstoffe?

Mikronährstoffe umfassen Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und andere essenzielle Substanzen, die lebenswichtige Funktionen, wie den Energiestoffwechsel oder die Immunabwehr, unterstützen. Anders als bei Makronährstoffen, wie Kohlenhydraten oder Fetten, geht es bei Mikronährstoffen aber nicht um Energie, sondern um Regulation. Da Dein Körper die meisten davon nicht selbst herstellen kann, bist Du auf eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Aminosäuren, Spurenelementen und Vitaminen angewiesen, um Deinen Bedarf zu decken.

Wir testen auf über 70 Mikronähstoffe

  • Aminosäuren

    Aminosäuren

    Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die sich zu langen Ketten aneinanderreihen können und so das Grundgerüst von Proteinen bilden. Sie kommen in allen Lebewesen vor und sind verantwortlich für verschiedene lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Körper. Einen Teil der Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, weshalb sie als nicht-essentiell eingestuft. Die essentiellen Aminosäuren sind hingegen unentbehrlich und müssen regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden.


    tested_contents

    Kreatin, GABA, Glycin, Glutathion, L-Alanin, L-Arginin, L-Asparagin, L-Cystein, L-Citrullin, L-Phenylalanin, L-Glutamin, L-Histidin, L-Isoleucin, L-Leucin, L-Lysin, L-Methionin, L-Ornithin, L-Prolin, L-Serin, L-Theanin, L-Threonin, L-Tyrosin, L-Tryptophan, L-Valin

  • Vitamine & Vitaminoide

    Vitamine & Vitaminoide

    Vitamine sind organische Verbindungen und anders als andere Nährstoffe liefern Vitamine keine Energie. Sie sind Stoffe, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann (mit Ausnahme von Vitamin D). Daher gelten sie als essentiell für den Menschen, da sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Vitaminoide sind vitaminähnliche Substanzen, die eine Reihe von verschiedenen Stoffen und Metaboliten umfasst. Sie alle wurden zuerst der Gruppe der Vitamine zugeordnet, bis man herausfand, dass der Körper sie selbst synthetisieren kann. Sie gehören damit zu den bedingt essentiellen Nährstoffen, da es im Krankheitsfall oder bei bestimmter Stoffwechsellage möglich sein kann, dass die Eigensynthese den täglichen Bedarf nicht deckt.


    tested_contents

    Vit A, Alpha-Liponsäure, Vit C, Cholin, Coenzym Q10, Vit D, Vit E, Inositol, L-Carnitin, Taurin, Vit B1, Vit B10 (PABA), Vit B12, Vit B15 (Pangamsäure), Vit B2, Vit B3, Vit B5, Vit B6, Vit B7, Vit B9, Vit K2

  • Sonstiges

    Sonstiges

    Darunter versteht man festgelegte Kennzahlen von Analyseergebnissen im Labor. Ärzten und Therapeuten ermöglichen sie es, ein Messergebnis in Normalwerte und auffällige Werte einzuteilen.


    tested_contents

    Omega-3-Fettsäuren, FP-Detox, FP-Probiotika

  • Sekundäre Pflanzenstoffe

    Sekundäre Pflanzenstoffe

    Sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche chemische Verbindungen in Pflanzen, die nicht zu den essenziellen Nährstoffen zählen. Dennoch haben sie eine Vielzahl positiver Effekte auf den menschlichen Körper und können der Entstehung diverser Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen oder sogar Krebs vorbeugen.


    tested_contents

    Astaxanthin, Betacarotin, Epigallocatechingallat (EGCG), Spermidin, Quercetin, Sulforaphan, Lutein, Resveratrol, Rutin

  • Mineralstoffe

    Mineralstoffe

    Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die man über die Nahrung aufnehmen muss und die der menschliche Körper für zahlreiche Funktionen benötigt. Mineralstoffe werden in Mengen- und Spurenelemente eingeteilt. Mengenelemente sind im Körper in relativ großen Mengen vorhanden, Spurenelemente hingegen nur in geringen Mengen.


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    Kupfer, Eisen, Calcium, Chrom, Zink, Jod, Kalium, Silicium, Magnesium, Mangan, Selen

  • Enzyme

    Enzyme

    Enzyme sind komplexe Proteinmoleküle, die im menschlichen Körper als “Beschleuniger” (auch Biokatalysator genannt) von biochemischen Reaktionen bzw. Stoffwechselprozessen wirken. Das bedeutet, dass sie biochemische Reaktionen beschleunigen, indem sie die notwendige Aktivierungsenergie herabsetzen.


    tested_contents

    Bromelain, Papain, Pepsin

Alpha-Liponsäure
Vit C
Chrom
Epigallocatechingallat (EGCG)
Silicium
L-Asparagin
L-Valin
Pepsin
Vit B1
Vit B10 (PABA)
    • Vitamin D
      Sehr hoher Bedarf
    • Vitamin C
      Mittlerer Bedarf
    • Zink
      Sehr hoher Bedarf
    • Eisen
      Geringer Bedarf
  • Mikronährstofftest

Wie sieht Dein Ergebnis aus?

Du erhältst ein PDF-Dokument, in dem Dein möglicher erhöhter Bedarf detailliert und übersichtlich aufgeführt sind.

Welchen Einfluss haben Mikronährstoffe?

  • Körperliche Veränderungen

    Ein erhöhter Bedarf an Mikronährstoffen kann den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und sich in verschiedenen Warnsignalen äußern. Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Verdauungsprobleme können darauf hinweisen, dass bestimmte Nährstoffe besonders wichtig sind. Auch Hautprobleme, Haarausfall und brüchige Nägel können ein Zeichen für einen erhöhten Bedarf sein.

    Typische Symptome:

    • Ständige Müdigkeit
    • Blasse Haut
    • Haarausfall
    • Verdauungsbeschwerden
    • Muskelkrämpfe

  • Mentale Belastungen

    Wusstest Du, dass ein erhöhter Bedarf an Mikronährstoffen auch Deine mentale Gesundheit beeinflussen kann? Ein unausgeglichener Nährstoffhaushalt kann sich auf Deine Stimmung auswirken und zu Reizbarkeit, Ängsten und sogar depressiven Verstimmungen führen.

    Typische Symptome:

    • Stimmungsschwankungen
    • Konzentrationsprobleme
    • Anhaltende Niedergeschlagenheit
    • Schlafstörungen
    • Nervosität

  • Chronische Beschwerden

    Ein erhöhter Bedarf an Mikronährstoffen kann sich auch in chronischen Problemen äußern. Langanhaltende Symptome wie Gelenkschmerzen oder Migräne sollten als Signal verstanden werden, den Mikronährstoffhaushalt zu überprüfen. Eine gezielte Nährstoffaufnahme kann helfen, solche Beschwerden zu lindern.

    Typische Symptome:

    • Chronische Müdigkeit
    • Gelenkschmerzen
    • Migräne
    • Muskelschmerzen
    • Rheumatische Beschwerden

Schaubild UT
Studie

Ca. 30% der Deutschen decken ihren Vitamin-D-Bedarf nicht ausreichend.

Laut NDR Artikel

In den Wintermonaten empfehlen Experten eine zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr, da bei vielen Menschen ein Mangel auftritt. Ohne Ergänzung könnten Symptome wie nachlassende Knochendichte und ein geschwächtes Immunsystem auftreten.

Welche Faktoren beeinflussen Deinen Mikronährstoffbedarf?

  • Ernährung

    • Eine einseitige Ernährung, vor allem mit verarbeiteten Lebensmitteln, kann zu einem Mangel an wichtigen Mikronährstoffen führen.
    • Durch eine Ernährung, die auf pflanzliche, unverarbeitete Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe und schonende Zubereitung setzt, kann der Mikronährstoffhaushalt verbessert werden.
  • Lebensstil

    • Negative Angewohnheiten wie wenig Schlaf, Rauchen und übermäßiger Alkohol- oder Kaffeekonsum wirken sich ungünstig auf den Mikronährstoffhaushalt aus.
    • Der regelmäßige Genuss von Genussmitteln kann durch eine obst- und gemüsereiche Ernährung teilweise ausgeglichen werden.
  • Stress

    • Hoher physischer oder psychischer Stress wirkt sich negativ auf viele antioxidativ wirkende Mikronährstoffe und Mineralien aus.
    • Durch Entspannungsübungen, ausreichenden Schlaf, Verzicht auf Alkohol und Tabak sowie eine ausgewogene Ernährung mit gezielter Mikronährstoffzufuhr können Stressreaktionen reguliert und der Nährstoffhaushalt verbessert werden.
  • Umwelt

    • Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung, Schadstoffe im Essen, Luftverschmutzung oder Chemikalien können den Mikronährstoffhaushalt negativ beeinflussen.
    • Durch Vermeidung belasteter Lebensmittel, gründliches Waschen von Obst und Gemüse, Öko-Produkte und ausreichende Antioxidantienaufnahme einer Belastung entgegengewirkt werden.
  • Sport

    • Übermäßiger Sport, insbesondere Leistungssport, kann den Mikronährstoffbedarf stark steigern durch erhöhte Mineralstoffausscheidung, gesteigerten Energieverbrauch und Proteinsynthese.
    • Durch gezielte Ernährungsanpassung und -ergänzung mit Proteinen, Elektrolyten, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien kann der Körper ausreichend versorgt werden.
  • Ernährung

  • Lebensstil

  • Stress

  • Umwelt

  • Sport

  • Eine einseitige Ernährung, vor allem mit verarbeiteten Lebensmitteln, kann zu einem Mangel an wichtigen Mikronährstoffen führen.
  • Durch eine Ernährung, die auf pflanzliche, unverarbeitete Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe und schonende Zubereitung setzt, kann der Mikronährstoffhaushalt verbessert werden.
  • Negative Angewohnheiten wie wenig Schlaf, Rauchen und übermäßiger Alkohol- oder Kaffeekonsum wirken sich ungünstig auf den Mikronährstoffhaushalt aus.
  • Der regelmäßige Genuss von Genussmitteln kann durch eine obst- und gemüsereiche Ernährung teilweise ausgeglichen werden.
  • Hoher physischer oder psychischer Stress wirkt sich negativ auf viele antioxidativ wirkende Mikronährstoffe und Mineralien aus.
  • Durch Entspannungsübungen, ausreichenden Schlaf, Verzicht auf Alkohol und Tabak sowie eine ausgewogene Ernährung mit gezielter Mikronährstoffzufuhr können Stressreaktionen reguliert und der Nährstoffhaushalt verbessert werden.
  • Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung, Schadstoffe im Essen, Luftverschmutzung oder Chemikalien können den Mikronährstoffhaushalt negativ beeinflussen.
  • Durch Vermeidung belasteter Lebensmittel, gründliches Waschen von Obst und Gemüse, Öko-Produkte und ausreichende Antioxidantienaufnahme einer Belastung entgegengewirkt werden.
  • Übermäßiger Sport, insbesondere Leistungssport, kann den Mikronährstoffbedarf stark steigern durch erhöhte Mineralstoffausscheidung, gesteigerten Energieverbrauch und Proteinsynthese.
  • Durch gezielte Ernährungsanpassung und -ergänzung mit Proteinen, Elektrolyten, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien kann der Körper ausreichend versorgt werden.

In 4 Schritten zu Deinem Ergebnis

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    Bestelle Deinen Test online und drucke das Einsendeblatt aus.

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  • Schritt 2

    Strähne abschneiden

    Schneide eine kleine Haarsträhne ab und verpacke sie sicher.

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  • Schritt 3

    Haarprobe einsenden

    Sende uns Deine Haarprobe samt Einsendeblatt per Post zu.

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  • Schritt 4

    Ergebnis erhalten

    Dein Ergebnis erhältst du in 3 bis 18 Arbeitstagen.

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Was unsere Kunden sagen

CusRev
4,60 / 5
★★★★✫

7608 Bewertungen

N

Nadine

vor 2 Tagen

★★★★★
5 / 5
Schwermetalltest

Eine gute und preiswerte Möglichkeit einen Überblick über seine Unverträglichkeiten zu bekommen. Auch die Vorbereitungen dazu sind einfach umzusetzen.

A

Annette

vor 2 Tagen

★★★★★
5 / 5
Kombi-Test

G

Gülten

vor 2 Tagen

★★★★★
5 / 5
Schwermetalltest

G

Gülten

vor 2 Tagen

★★★★☆
4 / 5
Kombi-Test

A

Anonym

vor 2 Tagen

★★★★★
5 / 5
Kombi-Test

Super übersichtlich und super viele Testmedien! Breites Spektrum an Auswertungen und Details!

N

Nilgün

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Schwermetalltest

N

Nilgün

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Kombi-Test

Es İst ganz verständlich geschrieben Jedes einzelne erlklärt Vielen lieben Dank 🥰

A

annett

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Schwermetalltest

A

annett

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Kombi-Test

B

Barbara

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Mikronährstofftest

A

Andrea

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Kombi-Test

Die Zusendung des Ergebnis erfolgte genau in dem angegebenen Zeitraum. Sehr kompetent.

A

Abdulbaki

vor 3 Tagen

★★★★★
5 / 5
Unverträglichkeitstest

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Häufig gestellte Fragen

      Fragen zu Mikronährstoffen

    • Warum sind Mikronährstoffe so wichtig?

      Mikronährstoffe sind essenziell für den Körper und unterstützen Funktionen wie Energiestoffwechsel und Immunabwehr. Ein hoher Bedarf kann zu Symptomen wie Müdigkeit führen. Da der Körper sie meist nicht selbst herstellen kann, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig.

    • Unterschied zwischen Mikro- und Makronährstoffen

      Mikronährstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper in geringen Mengen braucht. Makronährstoffe sind Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die für Energie und den Aufbau von Körpergeweben benötigt werden.

    • Wichtige Mikronährstoffe und ihre Funktionen

      Vitamine wie Vitamin C unterstützen das Immunsystem, während B-Vitamine den Energiestoffwechsel fördern. Mineralstoffe wie Eisen sind wichtig für den Sauerstofftransport im Blut, und Zink trägt zur Wundheilung und Hautgesundheit bei. Eine ausgewogene Versorgung mit diesen Nährstoffen ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die Körperfunktionen.

    • Anzeichen für erhöhten Mikronährstoffbedarf

      Mögliche Anzeichen für einen erhöhten Mikronährstoffbedarf können ständige Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, häufige Infekte, brüchige Nägel, Haarausfall und trockene Haut sein. Auch Muskelkrämpfe, Reizbarkeit oder anhaltende Erschöpfung können darauf hinweisen, dass der Körper zusätzliche Mikronährstoffe benötigt.

    • Unterschied Mikronährstoffbedarf vs. Mangel

      Mikronährstoffbedarf ist die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper für seine optimale Funktion benötigt. Er variiert je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und Lebensumständen. Ein erhöhter Bedarf muss nicht zwangsweise einen Mangel bedeuten. Dieser entsteht erst, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend versorgt wird. Das kann zu Symptomen wie Müdigkeit und geschwächter Immunfunktion führen, oft bedingt durch eine mangelhafte Ernährung oder Krankheit.

      Wir testen den Mikronährstoffbedarf, nicht auf einen Mangel.

    • Tipps für bessere Mikronährstoffaufnahme

      Um Mikronährstoffe optimal aufzunehmen, ist eine ausgewogene Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln wichtig. Kombiniere nährstoffreiche Zutaten wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Achte darauf, Mahlzeiten zu variieren, um eine breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten. Genügend Wasser zu trinken und stressbedingte Einflüsse zu minimieren, unterstützt zusätzlich die Nährstoffaufnahme.

      Fragen zu unseren Tests

    • Wie funktioniert der Bestellvorgang?

      Unsere Tests kannst Du schnell und einfach in unserem Onlineshop bestellen. Wähle den gewünschten Test aus, lege ihn in den Warenkorb, und folge den Anweisungen zur Kasse. Nach Abschluss der Bestellung erhältst Du eine Bestätigung per E-Mail mit weiteren Informationen zur Abwicklung. Besuche unsere Website regelmäßig, um aktuelle Angebote und exklusive Rabatte nicht zu verpassen.

    • Sind die Tests auch für Haustiere verfügbar?

      Ja, unsere Tests sind auch für Haustiere verfügbar. Wir bieten speziell entwickelte Tests, die auf die Bedürfnisse von Haustieren zugeschnitten sind. Besuche unsere Webshop, um mehr zu erfahren.

    • Wie viele Haare werden für den Test benötigt?

      Wir benötigen 10-20 Haare von Dir, wobei die Haarlänge keine Rolle spielt. Es ist wichtig, dass die Haare sauber und trocken sind. Alternativ können auch andere Körperhaare verwendet werden, wenn Kopfhaare nicht verfügbar sind.

    • Verwendung von gefärbten Haaren

      Gefärbte oder chemisch behandelte Haare haben keinen Einfluss auf das Testergebnis und können verwendet werden.

    • Unterstützung und Hilfe bei meinen Ergebnissen

      Unsere Ergebnisse sind so aufgebaut, dass Du sie leicht und ohne größeren Aufwand verstehen kannst. Solltest Du dennoch offene Fragen haben, kannst Du Dich jeder Zeit per Mail oder telefonisch an uns wenden. Unsere Ernährungsberaterin steht Dir zudem jederzeit zur Verfügung, und hilft Dir gerne die auf Dich und Deine Bedürfnisse optimal angepasste Ernährung zu finden. Eine Beratung lässt sich einfach hier buchen.

    • Welche Testoptionen gibt es?

      Wir bieten drei Testoptionen an:

      Mikronährstofftest: Erhalte einen Ergebniss Deines persönlichen Mikronährstoffbedarfs, wie z. B. von Vitaminen, Aminosäuren und Enzymen.

      Unverträglichkeitstest: Erfahre, welche Lebensmittel und Stoffe eine hohe Reaktion gezeigt haben.

      Kombi-Test: Beinhaltet unseren Mikronährstofftest und Unverträglichkeitstest.

      Preise und alle weiteren Informationen zu unseren Tests findest Du in unserem Onlineshop. [Hier klicken, um zu unserem Shop zu gelangen.] Zudem bieten wir diese Optionen auch für Haustiere an.

      Hinweis

    • Wichtige Information

      Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass die Ergebnisse unserer Tests sowie alle Inhalte auf unserer Website www.medicross.com nicht als Ersatz für eine professionelle Beratung durch Ärztinnen und Ärzte oder für eine medizinische Behandlung angesehen werden dürfen. Weder unsere Tests noch die Informationen auf unserer Website sollten als Heilversprechen interpretiert werden.

      Unser Mikronährstofftest ermittelt den individuellen Bedarf an Mikronährstoffen, jedoch nicht das Vorliegen eines Mangels. Unser Unverträglichkeitstest zeigt mögliche Reaktionen auf bestimmte Stoffe und Lebensmittel auf, jedoch nicht das Vorliegen einer Allergie.

      Die bereitgestellten Informationen sind nicht für eigenständige Diagnosen oder medizinische Maßnahmen wie Selbstmedikation oder das Absetzen von Medikamenten geeignet und dürfen nur nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt verwendet werden. Diagnosen und Behandlungsentscheidungen liegen ausschließlich im Kompetenzbereich von Ärzten.

      Wir übernehmen keine Haftung für finanzielle oder persönliche Schäden, die aus eigenständigen Entscheidungen oder Handlungen resultieren. Jede Person trägt die Verantwortung für ihr eigenes Handeln.

      Alle Produktbilder und Illustrationen auf unserer Website dienen ausschließlich der symbolischen Darstellung.

    • Ganzheitliche Unterstützung

      Komplementäre Medizin ergänzt konventionelle Behandlungen und stellt den gesamten Organismus in den Mittelpunkt. Verschiedene naturheilkundliche Methoden und moderne Ansätze bieten Unterstützung für Körper und Geist. Unsere Ergebnisse beruhen auf komplementärmedizinischen Methoden.

    • Welche Methode wird für die Testung verwendet?

      Für das Erstellen von Deinem Ergebnis  nutzen wir eine computergestützte Methode. Das Gerät ist EU-zertifiziert als Medizinprodukt der Klasse IIa gemäß Richtlinie 93/42/EWG und EN ISO 13485. Wichtig, Deine Ergebnisse dienen nicht der Selbstmedikation, stellen kein Heilversprechen dar und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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